تمارين لمفصل الفك

[أمل الغد]

يتاثر مفصل الفك ببعض الامراض الروماتزمية

توجد بعض التمارين البسيطة والتى تساعد فى زيادة مستوى الحركة لهذه المفاصل

الهدف الاساسي من هذه التمارين هو زيادة النطاق الحركي للمفصل المتاثر ثم

التقليل من الالم .





هذه مجموعة من التمارين البسيطة لاحظ الرسمة ثم اعمل الخطوات الاتية :

التمرين الاول :

حاول ان تفتح فمك اكثر ما بوسعك . ثم اجعل فمك مفتوح لمدة عشر ثوان تقريبا
( عد ببطء حتى تصل الى العددعشرة ) . ثم اقفلة . اجعل الفم مغلق ليستريـــح
لمدة عشر ثوان اخرى ثم كرر العمل عدةمرات خلال اليوم .


التمرين الثاني :

حاول فتح فمك ثم قم بتحريك الفك السفلي الي اليمين واليسار .
كرر هذا التمرينعدة مرات خلال اليوم .


التمرين الثالث :
حاول فتح فمك ولكن هدة المرة حاول ان تضع يدك على دقنك كقوة معاكسة لفتح
الفم ثم حاول ان تفتح فمك
يمكنك ان تكرر هذا التمرين عدة مرات باليوم .

 

 

[AL-NAQEEB]

الله يعافيكـ على هذا الطرح المفيد
وفقكـِ الباري

تقبلوا تحياتي/
AL-NAQEEB

 

 

[مجاديف الأمل]

يعطيك الف عافيه اختي الفاضله
نسيم الولايه
على هذا الموضوع المفيد
تحيت اختك:

 

 

[أمل الغد]

الله يعافيكمـ أخواني

النقيب

بنت الحسا

على مروركمـ البهيج ..

لاعدمناكمـ ... دمت بود ..

 

 

[العصري]

الروماتيزم ؟ من الامراض التي انتشهرت كثيرا عند المسنين خاصة والصغار عامة .


وعل بعض الادوية . وكذلك التمارين أعلاه تقلل أو تعالج تلك العالة .


* يعطيكِ العافية أخـتي نسيم الولاية *

 

 

[MjNon Taker]

موضوع عجبني صراحة .. الله يعطيك العافية نسيم الولاية ..

..

 

 

[قلب طفلة]

نسيمو
كانك ما مرة رحت لطبيب الاسنان ؟

يعطيك هذه التمارين اجبارية ..

يسلمو غناتي

 

 

[أمل الغد]

العصري .. يعطيك العافية على المداخلة الخفيفة والهادفة ... لا عدمناكـ ... دمت بخير ..

MjNon Taker ... الله يعافيك ... شاكرة لكـ تواجدكـ ... لاعدمناكـ .. دمت بخير ...

ولاية علي ... يعني لازم الفضايح ... تسلمين حبيبتي على مروركـ ... لاعدمناكـ ... دمت بخير ..