تمرينات للتخلص من الكرش

[بوياسر]

من الظواهر المنتشرة هذه الأيام .. ظاهرة بروز البطن لدى المرأة .. وإن كان بعض
الرجال يعاني منها إلا أن نسبتهم أقل
بكثير من نسبة النساء .. لذلك جلبت لكم بعض التمارين التي بالممارسة المنتظمة
لها .. ستتخلصون من الوزن الزائد في بطونكم

[IMG]http://members.*****.co.uk/leqatarweb/u/upload/Back1.gif[/IMG]

[IMG]http://members.*****.co.uk/leqatarweb/u/upload/Back2.gif[/IMG]

[IMG]http://members.*****.co.uk/leqatarweb/u/upload/Belly1.gif[/IMG]

[IMG]http://members.*****.co.uk/leqatarweb/u/upload/Belly2.gif[/IMG]

[IMG]http://members.*****.co.uk/leqatarweb/u/upload/Sides1.gif[/IMG]

[IMG]http://members.*****.co.uk/leqatarweb/u/upload/Leg1.gif[/IMG]


مع أخلص تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية .. نسألكم الدعاء

 

 

[صدى المشاعر]

موضوع شيق ومفيد جداً

ولكن الحمد لله لم ابتلى بهذا الكرش

والله يعين الي عندهم هذا الكرش


مشكور اخي والله يعطيك العافيه

واصل عزيزي

 

 

[بوياسر]

اشكرك بعنف عزيزي صدى المشاعر
اطلاعك على صفحتنا شرف لنا

 

 

[العضوية الفضية]

حلوه الحركات

تشكراتي لك اخي المسافر


واصل

 

 

[الايطالي 13]

موضوع شيق يا المســــــــــــــافر .

 

 

[شيبوب]

اشكرك اخوي ونشاء الله مانحتاج له حق ماتطلع لنا كرش
اخوك شيبوب

 

 

[بوياسر]

قمر الطرف ، الايطالي 13 ، شيبوب

اشكركم على مروركم

 

 

[إشراق]

اختصرت الطريق لمن يهمهم الأمر




ما قصرت

 

 

[أمل الغد]

يعطيك العافية أخي الكريم


المسافر


على التمرينات السهلة ,,, بس إذا طبيقت ياويله من الآلم .. خخخ


واصل أخي على هذا المنوال ... دمت بخير ..

 

 

[AL-NAQEEB]

مشكورة أخوي ع التمارين الروعه والمفيدة

وجزاك الله الف خير

تقبلوا تحياتي/
AL-NAQEEB

 

 

[بوياسر]

	اشراق ، نسيم الولايه ، AL-NAQEEB اشكركم على تواصلكم معي ، والله يكافيكم شر الكرش أخــ ــ المسافر ــ ــوكم

 

 

[الجوهريه]

مشكور أخي المسافر
والله لا يبتليك بالكرش

 

 

[MjNon Taker]

جميل جدا .. تسلم المسافر ..

..