تـمـاريـن إستـرخـاء الـقدمـين ( شرح بالصورة )

[|[..استفانوس..]|]

الكثير منا يشعر بالتعب عند المشي لمسافات بعيدة وخاصة النساء بسبب استخدام الأحذية العاليه , أو الأحذية الغير مريحة .
هذه مجموعة من التمارين التي تساعد على إسترخاء القدمين .








إلتماس دُعاء

 

 

[سُندس }]

::



طيب احنا نسوي الاسترحاء ولا احد يسويه لنا


تنحز حق احد يسويه لها



صحيح ماالبس حذاء رفيع واجد بس صحيح اخر مره لبسته

تعبت وتمنيت اعرف الاسترخاء

الله يكون في عون اللي يلبسونه ع طووول .




يعطيك العافيه عزيزتي .


كوني معنا دوماً .




"

 

 

[كـــاتمة الآهـــات]

اللهم صلي على محمد وآل محمد


تمارين فعاله ومجربه


وانصح من لم يقم بتجريبها ...بتجريبها


استانفوس.. الله يعطيك العافيه









كـــاتمة الآهــات

 

 

[الساهرة]

حلاة هالتمارين بعد يوم شاق ووقفه طويله


يسلموو عزيزتي

تحياتي
الساهرة