السعرات الحرارية الموجودة في بعض الاكلات..

[الغريبه]

هذه السعرات التقريبية الموجودة في بعض الاكلات:
لحم الارنب:180
لحم الخروف قليل الدهن:190
اضلاع خروف مشوية:370
فخذ خروف:265
دجاج مشوي مع الجلد:220
صدر دجاج:140
سردين بالزيت:220
سمك موسى:70
مشمش:32
لوز جاف:635
عصير الاناناس المعلب:80
ارضي شوكي مطبوخ:48
باذنجان:24
افوكادو:210
موزة:90
شمندر:40
جزر:36
فطر:28
تمر:270
سبانخ:28
تين جاف:230
فراولة:28
توت:45
فاصوليا خضراء مطبوخة:12
فاصولياء جافة:330
عدس مطبوخ:90
كستناء مشوي:230
جوز جاف:525
ليمون:40
دراق:45
اجاص:60
بازلاء:80
تفاحة:40
بطاطامسلوقة:85
بطاطا محمرة:175
خوخ طازج:45
خوخ مجفف:250
تشبس:515
فجل:15
عنب:70
زبيب:270
خس:10
السعرات محددة لكل 100 غرام من الغذاء:
زبدة:720 سعرة حرارية
مرغارين:765
مايونيز:720
زيت نباتي:900
قشدة الحليب:300
جبنة بيضاء:135
روكفور:400
حليب كامل الدسم:68
حليب خالي الدسم:35
حليب مركز و محلى:335
بياض بيضة:40
لبن زبادي قليل الدسم:45
لبن زبادي كامل الدسم:90
لحم بقر خالي من الدهن:160
لحم بقر مدهن:260
كبد العجل:150
طماطم:20
توست ابيض:400
كعك محلى:435
شوكولا بالحليب:540
مربى:280
بوظة:190
عسل:300
خبز عادي:240
خبز النخالة:195
معكرونة مطبوخة:120
ارز جاف:350
ارز مطبوخ:130
سكر:400




***10***تحياتي***10***

 

 

[دانة الرياض]

مشكوووورة مشكووورة يالغريبة على هالمعلومات الحلوة

على الأقل نعرف السعرات قبل ما نبتدي الرجيم ونعرف اللي يفيدنا من اللي ما يفيدنا واللي يضرنا بعد




مشكووورة بس تدري أغلبهم سعراتهم عالية شنسوي لو حبينا نعمل رجيم شكلنا لا ناكل أبرك لنا مو ؟***1***





هونت ماني مسوية رجيم ***7***

 

 

[الساهرة]

عاد يا الغريبه دانه من غير شب ورجيمها قاسي الله يساعدنا عليها بعد ما قرت كمية السعرات ..
شكلهم تقشف على طول هي وابو العيال


مشكورة يا الغريبه فعلا موضوعش مهم لأصحاب الرجيم ..

أختش الساهرة