قيلولة الظهر قد تجعلك أكثر ذكاء

[kaha]

قيلولة الظهر قد تجعلك أكثر ذكاء


جاءت دراسة تقول أن نوم القيلولة لمدة طويلة في فترة الظهر، قد يساعد على تذكر الأشياء، فعندما تعيد تشغيل أجهزة الكمبيوتر تجد أنها تعمل بشكل أفضل وأكثر سلاسة.
وقال ماثيو ووكر مؤلف الدراسة وهو أستاذ مساعد في جامعة كاليفورنيا في بيركلي: إن النوم ليس فقط راحة للجسم، إنه راحة للعقل أيضاً .

وقام ووكر وزملاؤه بتقسيم 39 شخصاً بالغاً إلى مجموعتين، في فترة الظهيرة قام جميع الأشخاص بالمشاركة في تدريبات الذاكرة والتي يُطلب منهم فيها تذكر الوجوه وتذكر الأسماء أيضاً، ثم قام الباحثون بإجراء تدريب آخر للذاكرة في الساعة السادسة مساءً بعد أن كان عشرون شخصاً قاموا بالنوم في فترة القيلولة لمدة 100 دقيقة.

وكانت نتائج الاختبار المسائي أن نتائج الأشخاص الذيم ظلوا مستيقظين أقل من نتائج الأشخاص الذين ناموا القيلولة بنسبة 10%، وقال ووكر أن الذين يقومون بالنوم فترة الظهيرة هدفهم هو تعزيز الذاكرة.

وأضاف قائلاً: هذا دليل آخر على أن النوم يساعد في استرجاع الذكريات، وهذا يوحي بأن النوم ليس فقط مهماً قبل الدراسة أو العمل ولكنه مفيد بعدها أيضاً .

وأتبع قائلاً أنه من المهم جداً النوم حيث إنه يعمل على الراحة الذهنية للعقل، وبإجراء بعض الاختبارات التي تتبع النشاط الكهربائي في المخ وجد الباحثون أن الذاكرة تكون في حالة انتعاش مذهل خصوصاً في فترة النوم العميق.


وقال ووكر: إن قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات ليست مستقرة، فيمكننا تشبيه الدماغ بقطعة الاسفنج، فهي تصبح مغمورة بالمياة كلما استمر التزود بالمعلومات طوال اليوم .

تقول جيسكا باين : أستاذ مساعد في جامعة نوتردام أن نتائج الدراسة هي شيء جديد إضافي إلى أسباب أهمية النوم بالنسبة لنا.
وتقول باين: إن أهم شيء ناتج عن الدراسة هو الرسالة المُرسلة إلى الطلاب ومن يعاني من ضعف ذاكرته بسبب شيخوخته بأن النوم مهم جداً بالنسبة لهم .

بحوث أخرى قالت أن النوم يمكنه أن يجعلك تفكر بطريقة ابداعية، إضافة إلى تحسين الذاكرة طويلة الأمد، والحفاظ على الذكريات الهامة.

وقد قُدمت نتائج تلك الدراسة في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للعلوم المتقدمة في مدينة سان دييغو.

منقول من بريدي

 

 

[طيف العمر]

وانا اقووول وش فيني كل انام بالظهر اثر طلعت ذكيه ياعيني على نفسي

قولو ماشاء الله

يسلمو كاها ع المعلومه الحلوووه .

 

 

[مجنون البرسا]

معلومه حلوه
ماشاء الله عليك ياطيف العمر

مشكور عالمعلومه كاها

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف العمر وانا اقووول وش فيني كل انام بالظهر اثر طلعت ذكيه ياعيني على نفسي قولو ماشاء الله يسلمو كاها ع المعلومه الحلوووه .

اي ماشاء الله الذكاء مبين مايبي له كلام
طيف العمر/ شكرا لمروركِ نورتِ المتصفح

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنون البرسا معلومه حلوه ماشاء الله عليك ياطيف العمر مشكور عالمعلومه كاها

العفو اخي / مجنون البرسا وشاكر لك مرورك بالتوفيق

 

 

[zainab]

سبحان الله .. " وفوق كل ذي علم عليم "

كل يوم جالسين نكتشف أمور وأشياء جديدة وعجيبة .. لكن للمعلومية نوم القيلولة يفرق عن نوم فترة الظهر والعصر كلها
وهذا للأسف اللي صاير بعيالنا !!

لك كل الشكر أخي على النقل القيم ..
تقبل مروري ..،zainab

 

 

[♥ gѕη яσσн]

معلومهـ حلوهـ لكن لن اطبقها لــ انها فيها ضرر .. حسب معلوماتي ..

بــ التوفيق ..

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zainab سبحان الله .. " وفوق كل ذي علم عليم " كل يوم جالسين نكتشف أمور وأشياء جديدة وعجيبة .. لكن للمعلومية نوم القيلولة يفرق عن نوم فترة الظهر والعصر كلها وهذا للأسف اللي صاير بعيالنا !! لك كل الشكر أخي على النقل القيم .. تقبل مروري ..،zainab

العفو اخت زينب / الان تطور العلم فعلينا نعي هالتطور ونطور من انفسنا
سبحان الله العلي القدير شاكر لكِ مرورك

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ غصــ الروح ــن ~ معلومهـ حلوهـ لكن لن اطبقها لــ انها فيها ضرر .. حسب معلوماتي .. بــ التوفيق ..

غصن الروح / وين الضرر في ذالك انا شخصيا لو نمت نصف ساعه في الليل ما انام الامتاخر واكون نشيط لاضرر ولاضرار
شاكر لك مرورك ياغالي

 

 

[أنين الشوق]

يــــعطيك العـــآفيه على المعلومــة ,,
وصــــح قيلولة الظهـــر أفضل من قيلولة العصر الي تفجر الرآس بـآلصدآع ..
تــــــــسلم الأيــــآدي على الطرح ..
أنين الشوق♥

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الشوق يــــعطيك العـــآفيه على المعلومــة ,, وصــــح قيلولة الظهـــر أفضل من قيلولة العصر الي تفجر الرآس بـآلصدآع .. تــــــــسلم الأيــــآدي على الطرح .. أنين الشوق♥

الله يعافيك اخت انين / شاكر لكِ مرورك نورتِ متصفحي