•.¸¸.•°°•.¸.•°الخطأ والصواب في طعامك •.¸¸.•°°•.¸.•°

[زهور الريف]

لما كان " الطعام" يحتل مكانة رئيسية في حياة الناس , فقد كان من الطبيعي أن ينسج حوله كثير من المعتقدات الخاطئة , أو المبالغ فيها , أو الصحيحة على السواء .

وفيما يلي نقدم لك أهم هذه الاعتقادات , وكلمة الطب والعلم الصحيحة فيها :

*وجبة الصباح هي أهم وجبات اليوم :

هذا حق .. فالإفطار الناقص يسبب ضعف الصحة , ويعرضها للأمراض وقد أثبتت التجارب والدراسات أن الذين لا يتناولون وجبات صباحية كافية يكونون أكثر تعرضا للخطأ في أعمالهم , ولا يستوعبون دروسهم إذا كانوا طلابا , وقد أثبت بعض علماء الاجتماع حقيقة هامة هي أن العائلات التي لا تسود فيها السعادة المنزلية , ويكثر فيها الشجار والطلاق هي التي لا تعنى بطعام إفطارها عناية كافية .

* الطعام الساخن يمنح الجسم الحرارة :
هذا خطأ.. حرارة الجسم تتوقف على عدد الحرورات ( الكالوري ) التي يحصل عليها , وإن كانت كأس من "البوظة "تحتوي على عدد من الحرورات يعادل ما في طبق من الحساء الساخن .


*في الصيف يجب خفض كمية الطعام :
هذا خطأ والذي يجب أن يخفض هو مقدار الأطعمة الدسمة . فلو فعلت ذلك في الصيف ثم جلست أمام الموقد طيلة الشتاء , فلا شك أنك ستحتاج إلى طعام أكثر في أشهر القيظ .

*هناك أطعمة معينة تزيد الشهوة الجنسية :
هذا خطأ , فكل طعام – دون استثناء – حتى ولو كان قطعة من اللحم , أو ذرة من الفلفل يعد منشطا للجنس , والصلة الوحيدة بين الطعام والجنس هي أن تتناول كفايتك من الطعام , لآن قلة التغذية تؤدي إلى الضعف في كل شيء .

*إن تناول خمس وجبات يوميا تجعل الإنسان في حالة أحسن :
هذا حق , فإن وجبة خفيفة تؤخذ بين الوجبات الرئيسية تزيد من نشاط الجسم , وتجعله أقل شراهة عند تناول الوجبة الرئيسية .

*كلما زاد طعام الإنسان , زادت حاجته إلى الطعام :
هذا حق وتستطيع أن تتبينه عندما تشعر بالجوع في اليوم التالي , عقب يوم سالف تناولت فيه مزيدا من الطعام , ذلك أن زيادة الطعام توسع المعدة , وتزيد الشهية , والعكس صحيح أيضا , فكلما خفضت كمية طعامك تناقصت شهوتك للطعام – وذلك ضمن حدود حاجة الجسم بالطبع – فأنت تستطيع أن تقلل كمية طعامك دون أن تشعر بالجوع .

*التمارين الرياضية هي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن :
هذا خطأ , فأنت إذا تسلقت عشرين درجة فستفقد الحرورات التي أكسبتك إياها قطعة من الخبز .. ولو قطعت حطبا لمدة ساعة فإنك تستطيع استعادة الحرورات التي فقدتها بتناول قدح واحد من الشوكولاته , وفي كل الحالات فالتمارين الرياضية تجعلك أكثر جوعا .

*إن الطباع تسوء قبيل الطعام :
هذا حق , فقد تبين أن الأعصاب تصبح أكثر حساسية , والطباع تسوء قبيل مواعيد تناول الوجبات الثلاث .

* الطعام علاج للتعب :
هذا خطأ , فالتعب يزيد في الشهية أكثر من الحد المعتاد , ولكن من الضروري ألا تأكل كثيرا عندما تكون متعبا , لأن الطعام , إذ ذاك يكون أصعب هضما .

*النوم بعد الطعام خير من النوم قبله :
هذا خطأ , فإن إغفاءة قصيرة قبل الطعام لمدة نصف ساعة , تريح الأعصاب المتعبة , أما النوم بعد الطعام فإنه يعرقل أداء المعدة لعملها , ويكفي استرخاء بسيط لمدة بضع دقائق , فذلك يساعد المعدة على الهضم .


المصدر :
الغذاء ... لا الدواء للدكتور صبري القباني

 

 

[أول الغيث]

زهور الريف


عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اقتباس "*إن تناول خمس وجبات يوميا تجعل الإنسان في حالة أحسن : هذا حق , فإن وجبة خفيفة تؤخذ بين الوجبات الرئيسية تزيد من نشاط الجسم , وتجعله أقل شراهة عند تناول الوجبة الرئيسية .

قليل مستمر ،، خير من كثير منقطع

اقتباس *التمارين الرياضية هي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن : هذا خطأ , فأنت إذا تسلقت عشرين درجة فستفقد الحرورات التي أكسبتك إياها قطعة من الخبز .. ولو قطعت حطبا لمدة ساعة فإنك تستطيع استعادة الحرورات التي فقدتها بتناول قدح واحد من الشوكولاته , وفي كل الحالات فالتمارين الرياضية تجعلك أكثر جوعا .

برنامج غذائي مناسب + برنامج رياضي مناسب

يبعد الإنسان بإذن الله عن السمنة و كذلك الهزال ،، و كل المشاكل المرتبطة بهما.

اقتباس * الطعام الساخن يمنح الجسم الحرارة : هذا خطأ.. حرارة الجسم تتوقف على عدد الحرورات ( الكالوري ) التي يحصل عليها , وإن كانت كأس من "البوظة "تحتوي على عدد من الحرورات يعادل ما في طبق من الحساء الساخن .

هذا بعض الناس يوم استغربوا ذاك اليوم من أكل الآيس كريم في ليالي الشتاء الباردة

قلنا لهم هالكلام ،، و إن شاء الله أنهم اقتنعوا عاد




زهور الريف


الله يعطيج العافية أختي و ما قصرتي

و أدام الله علينا و عليكم الصحة و العافية

و ألف ألف شكر لج

 

 

[شُجون الأَحزان]

يََعْطيكْ العاْفْيَة

على تِلْكَ المَعْلوماتْ الجَيِدة

تَقَبًّلي مُروري : شُجونْ الأحْزانْ

 

 

[زهور الريف]

أول الغيث

.,.

يعطيك العافية
.,.

اقتباس قليل مستمر ،، خير من كثير منقطع

عاد أنا عكس ذلك ..
أظل يوم كامل بدون أكل بس إذا أكلت أكل عن الثلاث الوجبات اللي طافتني أحللها

اقتباس هذا بعض الناس يوم استغربوا ذاك اليوم من أكل الآيس كريم في ليالي الشتاء الباردة قلنا لهم هالكلام ،، و إن شاء الله أنهم اقتنعوا عاد

أجل حتى أنا بقول لآمي من تشوفني أشرب شئ بارد تعصب
تقول تري الكحة ذبحتش من البارد اللي تشربينة
.,.
.
..{ أول الغيث }..
أسعدني تواجدك ومبادرتك ..
انرت صفحتي المتواضعه بعذب حضورك
فـ انـآر الله دربك بالإيمآن وطاعة الرحمن
دمت بهكذا حضور ولا انحرمت من ردود
/
/
\
/

 

 

[زهور الريف]

شجون الأحزان

.,.
يعطيك العافية
.,.

اقتباس يََعْطيكْ العاْفْيَة على تِلْكَ المَعْلوماتْ الجَيِدة تَقَبًّلي مُروري : شُجونْ الأحْزانْ

الله يعافيك أخي على المرور الرائع والتعقيب الأروع

.,.

..{شجون الأحزان }..

مرور لمـ اتخيلــ عذوبته ..

يضفيـ الرووعه والرقه والجمالـ على صفحتيـ المتواضعـهـ

دمت بهكذا حضور ولا انحرمت من ردود
/
/
\
/

 

 

[فاطمية]

مشكورة اختي على هذا الطرح المميز للموضوع

والافاده الاكثر من رائعه

تحياتي
فاطمية

 

 

[عليا]

معلومات قيمة

شكرا على الطرح والافادة


عليا

 

 

[فسحة أمل]

زهور الريف يعطيكـــــ ألف عافية عالمعلومات
الحلوة

 

 

[زهور الريف]

فاطمية

.,.
يعطيك العافية
.,.

اقتباس مشكورة اختي على هذا الطرح المميز للموضوع والافاده الاكثر من رائعه تحياتي فاطمية

العفــوا خيتو
.,.

/
\
/

~.[ فاطمية].~

حضورك راهي يبهرني .!
الروعه حضورك بين صفحاتي المتواضعه
ولا تحرمنا من طلتك ولا عدمناك
/
/
\
/

 

 

[زهور الريف]

عليا

.,.
يعطيك العافية
.,.

اقتباس معلومات قيمة شكرا على الطرح والافادة

العفــوا خيتو
.,.
/
\
/
oo عليا oo
روائح الزهور لبهاء حضوركـ
/
/
\
/

 

 

[قطرات ندى]

اختي زهوور الريف

الله يعطيك الف عافيه
بالتوفيق,:,:, للجميع

 

 

[لولو,سالي]

مشكوره موضوع لرائع

 

 

[مثالية]

تسـاولات هامه ومفيده

يعطيك العافيه على المجهود

 

 

[أنوار الأمل]

يسلمو ع الطرح
لاعدمنا جديدك


تحياتي

 

 

[زهور الريف]

فسحة أمل
.,.
يعطيك العافية
.,.

اقتباس زهور الريف يعطيكـــــ ألف عافية عالمعلومات

اقتباس الحلوة

العفـــوا خيتو
.,.
/
\
/
..{فسحة أمل }..

انرتِ هذه الساحه بضياء حضوركِ
فدمتِ بنقاء واعانك الله ع العطاء ونيل ماتشائين

.
.
.

 

 

[زهور الريف]

قطرات ندى

.,.
يعطيك العافية
.,.

اقتباس الله يعطيك الف عافيه بالتوفيق,:,:, للجميع

الله يعافيك

.,.

.
.
..{ قطرات ندى}..
أسعدني تواجدك ومبادرتك ..
ولك شكري المتوج بالاحترام
.
.

 

 

[حنين الى الماضي]

شكرا على هذه المعلومات الرائعة ****

 

 

[زهور الريف]

لولو , سالي

.,.
يعطيك العافية

.,.

اقتباس مشكوره موضوع لرائع

العفـــوا خيتو
.,.
/
\
/
..{لولو, سالي}..

روائـح الياسمين لجمـال حضورك
.
.
.

 

 

[زهور الريف]

مثالية

.,.
يعطيك العافية
.,.

اقتباس تسـاولات هامه ومفيده يعطيك العافيه على المجهود

الله يعافيك ويوفقج يالمثالية
.,.


/
\
/

..> مثالية <..
اختي راق لي حضورك الراقي برقي شخصك

تعجز الكلمات عن مداركه عطف كلماتكـ

استقبال رائع .. يعكس مدى تألقكــ

/
\
/

 

 

[صفاء الروح]

مشكوره زهور الريفعلى المعلومات القيمه
سلمت يداكي