[ كيف تقوي ذاكرتكـ ]

[كايدهم]

كيف تقوي ذاكرتك؟


يقول "سكوت بورنستاين" و هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى
مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة :
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

1. ثق بنفسك

لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. و إذا طرأ على ذهنك "لا
أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
ً
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير
مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
3. إسترخى

التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول
إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات
التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

4. إمنح نفسك المزيد من الوقت

الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. فى العموم
إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك
تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى
لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

5. كن منظما

هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" و هى نصيحه جيده لتحسين
الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا
كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
مليون تحيه
كايـــــــــــــــــــــــــــــد

 

 

[حلم الليالي]

كــــايدهم

موضوع في غاية الروعه

جزاكـــــــ ربي الجنه

نحن بأنتظار جديدكــــــــ............

 

 

[كايدهم]

,,

حلم اللياليـ


أهلا بهذا الوجود ,, الجميلـ
,,

سلم حضوركـ
,,
تحيـــــــــ هـ
كايــــــــــــــــــــــــــــــد

 

 

[قاهر المستحيل]

نعم , نعم ، نعم

صحيح أن هذه النقاط مهمة جداً جداً جداً .. وهذا ما أفتقده أغلب الأخوان في أيام الإختبارات وبالتالي نسيان كثيف لمكلومات كثيرة وإخفاق في الإختبارات

لا حظت أنـا شخصياً عندما أعطي نفسي كل هذه الأمور من الثقه والوقت والتركيز وغيره من الأمور .. أؤدي الإختبار على أكمل وجه


نقاط مهمه لكل من يريد حفظ أي شيء



يعطيك العافيه أخي كايدهم














والله ولي التوفيق

 

 

[غرااام]

موضوع اكثرمن رائع
يستحق الشكروالثنااااااء
فالف شكرا لك ويعطيك الف
عافيهـــــــــــــــــــــــــ

 

 

[كايدهم]

قاهر المستحيل

مراااحب بهذا التواجد العطر
وسررت كونك حضورك متواصلـ
،،

لاحرمني الله من حضوركـ

تحيه لا الك

كايـــــــــــــــــــد


..

 

 

[كايدهم]

غراام

لك جزيل الشكر لكلماتك ولتواجدك الجميل


تحياتي
كايــــــــــــــــــــــــد

 

 

[أحلى ملاك]

"


موضوع مهم ومميز ,‘
من المفترض أن الجميع يضع هذه النقاط دائماً أمامه ,,‘
أمام كل شيء يفعله فهي مهمة لجميع الأمور ,‘ ليس أمراً واحداً " فقط "



تقديري



"

 

 

[كايدهم]

أحلى ملاك
..
سررت كونك أحد زوار متصفحي,,
,,
بوكيه ورد لا الكـ
مع الشكر لجميل تواصلكـ,,

تحيه
كايـــــــــــــــد
..

.

 

 

[.: البحرينية :.]

يعطيك العافيه أخي كايدهم

 

 

[قمر هاشم]

موضوع اكثرمن رائع
يستحق الشكروالثنااااااء
ويعطيك الف
عافيهـــــــــــــــــــــــــ

 

 

[كايدهم]

البحرينية
..
ربي يعافيك ع هاي الحضور

تحيه





كايـــــــــــــــــــــد

 

 

[كايدهم]

محروقي

هلا بك عزيزي
نورت يامنور ,,

جل التحايا

كايــــــد

 

 

[روح]

جميلـ موضوعكـ..,!
يرتبط بالبرمجة العصبيه ..,!
كل شي تفكر به تحصل عليه
معادلة عجيبه كلما الأنسان فكر بالسلبية حصل على الآشياء السلبية والعكس صحيح..!
فالنجعل الأجابيات ملوء حياتنا..!
ويتربط أيضاً بالمذاكره وكيف السلبيه على الطالب
بحيث يتحدث بأنني كثير ماأنسى
فتنسخ في عقله أنه ينسى وتتم السلبية..!




،


كايد سلمت الأنامل..!




،



روح بـ ساق ملائكية

 

 

[كايدهم]

روح

كل ماارى أسمك في متصفحي
يزداد وساماً رائعاً,,

فتعليقك دائما يتجه الى نواحي جميله جدا,,
شكر لاضافتك الرائعه ,,

لاحرمنا الله من تواصلك


تحيه لا الك

كايـــــــــــــــد



.

 

 

[هدير الصمت]

كايدهم ابداع وراء ابداع الف شكر لك عزيزي

 

 

[كايدهم]

وحي العشق

اهلا بهذا التواجد الجميلـ ,,
شكر لكلماتك,,

كل الود
كايـــــــــــــــــد

 

 

[ترابي]

نقاط مهمة وتجعل ذاكرتك مسترخيه

ونفسيتك مرتاحه بسبب تنظيمك لجميع

مشاغيل الحياء دائما التنظيم في الاشياء

يجعلك متفوقا في جميع الاحوال .......


عفاك الله استفدنا الكثير من موضوعك

وفقك الله

 

 

[كايدهم]

ورد القمر ,,

سررت جدا كونك أستفدت من الموضوع
كل التحايا لنثر كلماتك..

تحيه
كايــــــــــــــــد

 

 

[سفينة الأمل]

مشكور أخوي موضوع في قمة الروعة
ويتحق شهادة شكر
تقبل مروري