|
|
|
14-10-2006, 06:08 AM
|
رقم المشاركة : 1 |
|
مشرف سابق
|
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟
تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟ أصدرت نقابة المهن الرياضية إستمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالاً يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى : 1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟ 2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟ 3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟ 4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟ 5- هل أنت غير مدخن؟ 6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟ 7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟ 8- هل تتناول الطعام بحساب؟ 9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟ 10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟ 11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟ 12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟ 13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟ 14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟ 15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟ من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى : - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها. - فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستو تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك تحياتي
|
|
|
|
14-10-2006, 01:35 PM
|
رقم المشاركة : 2 |
|
طرفاوي فائق النشاط
|
مشاركة: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟
مشكووور أخوي أسير الحب على الموضوع المفيد وكل أجوبتي و الحمد لله بـ ( نعم )
|
|
|
|
|
14-10-2006, 04:12 PM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
مشرف سابق
|
مشاركة: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟
اما انا فنصف اجاباتي بنعم
|
|
|
|
|
16-10-2006, 09:11 PM
|
رقم المشاركة : 4 |
|
طرفاوي نشيط جداً
|
مشاركة: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟
انا معظمه لا
|
|
|
|
|
17-10-2006, 01:52 AM
|
رقم المشاركة : 5 |
|
طرفاوي نشيط جداً
|
مشاركة: تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال ؟؟
مشكور أخوي على الموضوع الجميل
|
|
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
