لجعل تركيزك أقوى

الفراشة · 21-06-2006, 04:53 AM

نصائح لتقوية التركيز ..
" اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
* احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
* كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.
* ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
* تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
* تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
* الاهتمام بالصحة والتغذية.
* عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .
* احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.
* درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.
*ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.
* اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.
* اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.
* تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى.

اتمنى ينال رضاكم

منقول

الغريب · 21-06-2006, 08:52 AM

نصائح وتعليمات هامة للطلبة والطالبات

وستكون مفيدة مع بداية العام الدراسي الجديد

بارك الله فيكم على هذه المشاركة

وفق الله الجميع

رحيق الجنة · 21-06-2006, 01:27 PM

نصائح جميلة غاليتي وننتظر جديدك .
لكن لي ملاحظة انه كان يجب ان تثري وتضيفي معلوماتك هذه لهذا الموضوع الموجود
هنا
أو الموضوع الاخر وهو موجود
هنا
أو هنا
او
هنا
أو هنا

المتعب من جور الزمان · 23-06-2006, 12:46 AM

نصائح رائعه ومميزه
اشكرك اختي الفراشه وننتظر تواصلك

MjNon Taker · 29-06-2006, 03:20 AM

الله يخليكِ لنا الفراشة ..

واصلي و لا تحرمينا جديدك ..

21-06-2006, 04:53 AM	رقم المشاركة : 1
الفراشة طرفاوي نشيط	لجعل تركيزك أقوى نصائح لتقوية التركيز .. " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ". ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى : * احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حب العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها. * كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا. * ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ". * تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما. * تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس. * الاهتمام بالصحة والتغذية. * عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام . * احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا. * درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك. ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل. اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر. * اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا. * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى. اتمنى ينال رضاكم منقول

21-06-2006, 01:27 PM	رقم المشاركة : 3
رحيق الجنة طرفاوي نشيط جداً	مشاركة: لجعل تركيزك أقوى نصائح جميلة غاليتي وننتظر جديدك . لكن لي ملاحظة انه كان يجب ان تثري وتضيفي معلوماتك هذه لهذا الموضوع الموجود هنا أو الموضوع الاخر وهو موجود هنا أو هنا او هنا أو هنا

23-06-2006, 12:46 AM	رقم المشاركة : 4
المتعب من جور الزمان طرفاوي بدأ نشاطه	مشاركة: لجعل تركيزك أقوى نصائح رائعه ومميزه اشكرك اختي الفراشه وننتظر تواصلك توقيع المتعب من جور الزمان : التوقيع تحت الصيانه

29-06-2006, 03:20 AM	رقم المشاركة : 5
MjNon Taker مشرف سابق	مشاركة: لجعل تركيزك أقوى الله يخليكِ لنا الفراشة .. واصلي و لا تحرمينا جديدك .. توقيع MjNon Taker : من مقتياتي: Must-Listen ،، Halo Unforgotten نكهـة التوصيـل ،، Deliver Hope ،، الآمـل وجـودك فـي منتديـات الطـرف مهمـة ، ولكـن مشـاركتـك أهـم فـلا تبخـل علينـا بـردودك ولا تتكـاسـل بإبـداء رأيــك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)