~*¤ô§ô¤*~ الإكتئــــــــــــــاب ~*¤ô§ô¤*~

[بيالة شاهي]

	السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إن الاكتئاب قد يصيب أي شخص عادي في أي وقت من حياته، ليس هناك أي شخص محصن من الإصابة به, كما أنه يصيب الناس من جميع الطبقات والفئات الاجتماعية. مع أن بعض حالات الاكتئاب تصيب الناس من دون أي أسباب معروفة إلا أن معظم مسببات الاكتئاب تكون كردود فعل لمتغيرات الحياة. عادة ليست كل التغييرات في الحياة تؤدي إلى الاكتئاب، إلا أن هناك بعض الأسباب الاجتماعية الشائعة والتي تتسبب في إصابة الناس بالاكتئاب : * الخسارة الشخصية: يعد هذا العامل من أهم مسببات الاكتئاب، حيث إن خسارة شخص قريب و عزيز كالزوج أو أحد أفراد الأسرة، أو الطلاق، أو حتى زواج الأبناء و تركهم للمنزل. أو حتى التعرض للرفض من الشخص الذي تحب أو من قبل الأصدقاء. * خيبة الأمل: أحد الأسباب الرئيسية للاكتئاب هو الأحلام التي يبنيها الإنسان و يبقى لزمن طويل يؤمل نفسه بتحقيقها ثم يكتشف في النهاية أنها غير قابلة للتحقيق. من أكثر الأحلام شيوعا هو الزواج و تكوين أسرة أو النجاح في العمل بحيث تنتهي هذه الأحلام بالفشل مما يصيب الإنسان بإحساس عميق بالمرارة يؤدي به في النهاية إلى الاكتئاب. عادة ما تكون هذه الأحلام غير مطابقة للواقع، إذ أنة من الشائع أن يستيقظ الإنسان من النوم في أحد الأيام ليكتشف أنة غير سعيد في حياته الزوجية مما يصيبه بالاكتئاب. * الأحداث التي تؤثر على تقدير الإنسان لذاته: قد يتعرض الإنسان لمواقف تؤدي إلى التقليل من ثقة الإنسان بنفسه وشعوره بالدونية. هذه الأمور مثل الفشل الشخصي أو الرفض من قبل الآخرين أو النقد الخارجي. * الأمراض الجسدية أو الأمراض المزمنة: المرض الجسماني قد يخلق حالة خطرة من الاكتئاب النفسي. في بعض الحالات التي يتسبب فيها المرض بآلام يومية تؤثر على نوعية حياته بحيث تضمحل و تنعدم لحظات السعادة اليومية. * الضغط المستمر لفترات ممتدة: عادة ضغوط الحياة والعمل لا تؤدي إلى الاكتئاب، لكن الاكتئاب يحصل عند فشل الإنسان في مواكبة الأعباء اليومية والضغوط في العمل عندها يشعر الإنسان بالعجز عن مواكبة هذه المشاكل الأمر الذي يصيبه بالإحباط الذي يقود إلى الاكتئاب في النهاية. في بعض الأحيان تكون أسباب الاكتئاب واضحة وجلية، لكن في الكثير من الحالات تكون الأسباب مبهمة وغامضة. إلا انه من الواضح أن الكثير من التجارب الإنسانية من الممكن أن تتسبب في الاكتئاب لذلك ليس من الغريب أن يكون الاكتئاب من الأمراض الإنسانية الشائعة. يستطيع الإنسان أن يتجنب الإصابة بالاكتئاب عن طريق الوعي والمعرفة الشاملة بالمرض و أعراضه و مسبباته. من أهم طرق مكافحة المرض هو أن تقوم بالتحدث مع شخص آخر عن نفسك، عن ماضيك وحاضرك وتطلعاتك. بهذه الطريقة يقوم الإنسان بإعادة اكتشاف نفسه بمساعدة الشخص المستمع بحيث قد تنتبه لأمور كانت مخفية عنك أو لم تكن تلاحظها في السابق نســأل الله العفــو والعــافيه منقول للفائدة

 

 

[العصري]

بلغت نسبة الاكتئاب حدا كبيرا جعلت بعض علماء الصحة النفسية يقولون إن القرن الحالى هو عصر الاكتئاب فى إشارة إلى ازدياد انتشاره .. فقد بلغت وفقا لمسوح منظمة الصحة العالمية نسبة الاكتئاب 7 % & ونسبة الإصابة به 1 : 20 من كل شخص فى المجتمع سنوياً ونسبة الإصابة به بالنسبة للنساء إلى الرجال 2 : 1


مفهوم الاكتئاب :


وللاكتئاب تعريفات كثيرة يمكننا أن نتبنى تعريفا توفيقيا كما يلى:
( حالة من الضيق والهم والحزن والكرب تنتج بسبب خلل فى العالم الداخلى أو الخارجى للفرد مما يؤدى بالفرد إلى اجترار الأفكار والأوهام الخاصة بفقد محبوب أو فوات مطلوب وتصاحب هذه الحالة مجموعة من الأعراض النفسية والجسمية).


توضيح وتبسيط :

من التعريف يبدو أن كثيرا من حالات الاكتئاب مردّها فقد أمر/ أو شخص محبوب أو فوات شىء مرغوب ومطلوب(وهو سبب وعَرَض معا)
وبلغة علم النفس انقطاع علاقة وثيقة بالحب ( سواء كان هذا الانقطاع حقيقى أو متوهم)



وتتنوع أعراض الاكتئاب ما بين:

معرفية( قلة الانتباه/ السرحان/ ضعف التركيز/ تضخيم الأمور البسيطة/الشعور بالذنب/ توهم الأمراض/ الحط من قيمة الذات).

جسمية( فقدان الشهية/ إمساك/أرق / كوابيس).

دافعية( تفضيل الدور الطفولى/ تفضيل السلبية على النشاط/ التردد/ الانعزال/ شلل الإرادة/ رغبات انتحارية ( بالنسبة للمسلمين طلب الموت وتمنيه بدلا من التفكير فى الانتحار).

سلوكية( ظهور مسحة من الحزن لا يخطئها من يراك/ تقوس الحاجبين/ انخفاض الصوت همسا/ الشكوى من الملل/الكسل العام/ البكاء ).


أعراض الاكتئاب وفقا لdsm4


يحدد تشخيص الاكتئاب بما يلى :


(1) واحد على الأقل من :


أ/ مزاج مكتئب
ب/ فقدان الاهتمام والسرور


(2) خمسة على الأقل مما يلى:


1/ مزاج مكتئب طوال اليوم( يستدل على ذلك من الشخص نفسه أو من ملاحظات الآخرين)
2/ تناقص المتعة والسرور فى كل/معظم أنشطة اليوم.
3/ الأرق أو الوخم طوال اليوم.
4/ انخفاض واضح فى الوزن (5 % فى الشهر أو) زيادة واضحة فى الوزن
وما يترتب على ذلك من...
5/ نقص / زيادة فى الشهية كل يوم.
( تختلف بحسب الأفراد وفقا لمتغيرات عدة )
6/ التعب أو فقدان الطاقة تقريبا يوميا.
7/ الشعور بعدم القيمة أو بالذنب مع لوم النفس يوميا تقريبا.
8/ ضعف التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات مع تناقص التفكير.
( يستدل على ذلك من كلام المكتئب نفسه أو من ملاحظات المقربين منه)
9/ أفكار عن الموت أو الانتحار بشكل متكرر وربما محاولة الانتحار
( فى المسلمين تمنى الموت على الحياة مع الشعور بأنه لم يعد له لازمة )
10/ تأخر حركى نفسى ( كسل عام)
( ويستدل على ذلك من ملاحظات الآخرين)


(3) لابد أن تستمر هذه الأعراض لمدة أسبوعين على الأقل

( فى الدول العربية ومصر يمكن أن تزداد لشهرين )
بشرط أن تمثل هذه الأعراض تغيرا طارئا على تاريخ الفرد ( بمعنى انه لم يكن هكذا وان هذه الأعراض طارئة عليه) وأن تستمر تلك الأعراض أغلب ساعات اليوم وكل يوم لمدة أسبوعين على الأقل.
وبشرط أن تكون هذه الأعراض ليس لها سبب عضوى كأمراض المخ مثلا وليست كرد فعل ( طبيعى) لفقدان شخص عزيز. ( اللهم إلا إذا استمرت 6 شهور متواصلة ).
وبشرط ألا تكون تلك الأعراض عبارة عن أعراض أمراض نفسية أخرى كالفصام الوجدانى مثلا.
(هذه هى الأدلة التشخيصية وفقا للمنظور الاحصائى والتشخيصى الامريكى والتى يرتضيها معظم علماء الصحة النفسية ).





* بيالة شاهي * ,


بعمق وثقافة أشكرك . دمتَ سالماً .



العصري,

 

 

[صديق الصمت]

شكرا ابيالة شاهي والعصري ولا حرمنا وجودكم

تحياتي

 

 

[أمل الغد]

يعتبر الأكتئاب مرض من امراض العصر

ولا يسعني ان أقول شي لانكما ( بيالة شاهي ـ العصري ) كفيتما ووقيتما

فبارك الرحمن

 

 

[غريب الدار]

كفانا الله واياك الهم والغم واوصيكم بهذا بالدعاء :

( اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل ، والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال ).
وايضا الذي يصيبه هم فايقرأ هذه الايه كما يقول سبحانه وتعالى لنبيه عليه وعلى اله الصلاة والسلام : ( ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون ، فسبح بحمد ربك وكن من الساجدين ، واعبد ربك حتى يأتيك اليقين). فتسبيح الله عز وجل من الأشياء التي تزيل الهم والحزن .
تحياتي