سأتناول الكثير من الفيتامينات

[الغريب]

قد يظن بعض الناس أن الجسم إن لم يكن في حاجة إلى الفيتامينات فلن تضره

وبناء على ذلك فهم يفضلون تناول الفيتامينات العالية التركيز

ولكن للأسف فإن هذا غير صحيح،

فبعض الفيتامينات إذا تم تناولها بكميات كبيرة

تتراكم وتضر الجسم مثل فيتامينات إي ، دي A , D

والبعض الآخر إذا تم تناوله بكميات أكثر من احتياج الجسم يطردها الجسم يومياً

وبالتالي تتحمل أعضاء الجسم مثل الكبد والكلى عبئاً إضافياً

لطرد الفيتامينات الزائدة.

من الأفضل تناول الكميات التي يحتاجها الجسم فقط

وتحديد الجرعات اليومية المطلوبة

بشكل عام للإنسان يومياً حتى يحافظ على التوازن المطلوب

بدون زيادة أو نقصان.



منقول بتصرف

 

 

[رستم]

تعقيباً لما قلته أخي الغريب

الفيتامينات نوعان : فيتامينات ذائبة في الماء وتشمل
( فيتامين C و مجموعة فيتامين B ) . والقسم الآخر وهي
الفيتامينات الذائبة في الدهون وتشمل ( A . E . D .K )

وأضف لمعلوماتك أخي الغريب أن الفيتامينات الذائبة
في الدهون تخزن في الجسم لفترات طويلة بعكس الفيتامينات الذائبة
في الماء . ويضل حتى يحتاج لها الجسم . وذلك دليل على أن تناولها
بكميات كبيرة إلى حد ما يسبب التسمم الشديد .
أما بالنسبة إلى الفيتامينات ( C ومجموعة فيتامين B ) فإنها
تبقى في الجسم فترة قصيرة . زيادتها مضرة ولكن ليس بحجم
ضرر الفيتامينات الذائبة في الدهون .

وألف شكر لك أخي الغريب على هذه المعلومات
القيمة . ( وخلتني أتذكر أيام الجامعة ) .

تقبل تحياتي و في أمان الله

 

 

[زهور]

ياهلا فيكم اخواني
لكم مني الف الشكر عالمساهمات القيمة
يعطيكم العافية
تحياتي زهور

 

 

[الغريب]

إضافة قيمة من قلمك أخي رستم

ومعلومات مهمة بالتأكيد



لك خالص الشكر والامتنان ..

 

 

[أحسائي]

احسنت أخي العزيز رستم على ما أضفت من المعلومات

واحب ان أزيد ان بالنسبة للفيتامين c و مجموعة الفيتامينات b

تعد هذه الفيتامينات من عوامل الاكسدة في الجسم وعوامل الاكسد تكمن خطرها

في التخلص منها الذي يكون عن طريق الكلى مما تشكل العوامل الثانوية لتشكيل الحصى

والعوامل الأولية للالتهابات االكلوية

لذا ينصح المصابين بالفشل الكلوي بعدم الاكثار منها

 

 

[الغريب]

زهور

شكراً على حضورك في صفحتي


لك خالص الشكر والتقدير ..

 

 

[الغريب]

كما أشكر أخي zaesh king

على هذه الإضافة والتواجد ..



وفق الله الجميع .

 

 

[القلب الكبير]

الغريب

شكرا لك ايها الأخ الرائع على هذه المشاركه الجميله والرائعه

دمت لنا قلم متميز ورائع كما عهدناك

تحياتي القلبيه

 

 

[الغريب]

الأجمل تواجدك أخي القلب الكبير

فلك خالص شكري وتقديري ..



وفق الله الجميع