سمنة البطن / مشاكل صحيه للرجال وعقم للنساء

[kaha]

سمنة البطن...مشاكل صحيه للرجال وعقم للنساء!!


رغمأن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى ان الدهونالمتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ،وارتفاع مستوى الكولسترول ، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب،ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكلصحية دفينة.


تؤكد الدراسات أن التهابحصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر،وعند الأشخاص المصابين ب" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذييساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة.


وفي الأفراد المصابين ب" الكرش" تتراكم الدهون على القفصالصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجابالحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها..


وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولا سيما سمنةالبطن " الكرش" والإصابة بالعقم عند السيدات ، فقد وُجد أن هناك زيادة في تراكمالدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية التبويضوالإنجاب.



تعرف على السبب


مشكلة تجمع الدهون حول منطقة البطن أو الكرش ، فهي تعود إمالأسباب وراثية أو خلل عضوي أو سلوك خاطئ، وسنبدأ بتلك الممارسات التي تؤدي إلىانتفاخ المعدة وبروزها ومنها:


1 - الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.
الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويفالبطن.
2 - ابتلاع الهواء في أثناء تناولالطعام نتيجة الأكل بسرعة
3 - التدخينبأنواعه.
4 - تناول وجبة دسمة آخرالنهار.
5 - النوم بعد تناولالطعام.
6 - الإسراف في تناول البقول التيتسبب الانتفاخ.
7 - عدم ممارسة التمارينالرياضية بشكل منتظم.
8 - الكسل والخمول وقلةالحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء.
9 - عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.ومن المعروف أننسبة الدهون في جسم المرأة هي ضعف الدهون الموجودة في جسم الرجل، وهذه الدهون هيالتي تسبب الكرش حيث تتكون قرب الكبد والجهاز الهضمي وتنتشر في أوردة البطن بسببتأثير هرمون الأنسولين فتزيد نسبة السكر في الدم ويتحول إلى دهون وخاصة مع تزايدالعادات الخاطئة في الأكل والتهادي بالحلويات والشيكولاته علما بأنه كلما كان النوعفاخراً كلما كانت السعرات أكثر.




أنواع سمنةالبطن


تقسم سمنة البطنإلى أربعة أنواع :


النوع الأول : الكرش العضلي:


وتحدث هذه المشكلة فيعضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأنيستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوسعلى المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطنويزيد حجمه ويتكور.


النوع الثاني : الكرش المترهل:


ويحدث نتيجة استعمالعضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاًنتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلىترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزدادحاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلىظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعضالأحيان.


النوع الثالث: الكرشالمنتفخ:


وهو كرش يشبه البالون،ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجةالجسم،
وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجةإصابة الشخصبالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهةمتنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدثأيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطفوانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنةوبالتالي يظهر الكرش.


النوع الرابع : الكرش الهرموني:


ويلاحظ أن شكل هذاالكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسمالإنسان
ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختلتوزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلىزيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهونغالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن
ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاًغير منتظمة في هذه الأجزاء.




اكاذيب...قالوا انها ستخلصك من الكرش


= السونا وحمامات البخار تخلصك من الكرش خلالساعات


ليس للسونا أو لحمامات البخاردور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرشيفقد من كيلو إ
لى اثنين من سوائل جسمه عنطريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماءبكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. وهذه الحمامات قدتؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي.


= عملية التدليك والمساج تذيب دهونالكرش


عملية التدليك أو المساج تقضيعلى كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهونكرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك.


= استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهونالكرش


كثر الإعلان عن أحزمة للبطنبدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس لهأساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيسالكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص منالكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدىفي نهاية المطاف إلى ضمور العضلات.


= شرب الماء قبل النوم يؤدي إلىالكرش


الماء ليس له أي قيمة سعريةحرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بلعلى العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كميةالطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش.


= استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنةالكرش


ليس لهذه الأدوية الملينة أولزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنهاتسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة ممايخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعانما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفاتفهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص.


= استخدام صابون خاص لعلاج الكرشوالسمنة


خرافة.. وكل ما يفعله هذاالصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكنسرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديدللزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراضالقلب والدورة الدموية



للتخلص من سمنةالبطن


إن أفضل وأبسططرق التخلص من الكرش هي :



احرصواحرصى على :


1 - تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع.


2 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتاخل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.


3 - احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتاأطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوثالإمساك.



4 - قلل كمية الملح فيالأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أنالجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4جرامات".


5 - تناول الزبادي 3 مراتفي الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن ، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن ، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضمواضطرابات الأمعاء والانتفاخ.
وأشارت الدراسةأيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذهالدهون ويحتفظ بالعضلات.




اتمنى لكمالفائده وينال اعجابكم

 

 

[ست البنات]

kaha

بصراحة موضوعك جميل جداً راق لي
الله يعافي ويشافي جميع المبتلين والمصابين من هالسمنة
والحرص على صحتهم والأكل ببشكل جيد ومنتظم حتى يتخلصون من هذه الآفة
عا فانا الله وإياكم منها

تحياتيـ

 

 

[مجنون البرسا]

فعلا موضوع مفيد اتمنى ان يستفيدون اللي فيهم سمنه


يعطيك العافيه كــــاهــــــا

 

 

[غلا روحي]

معلومـآت هـآمة ,
يعآفيك ربي

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحور الشوق kaha بصراحة موضوعك جميل جداً راق لي الله يعافي ويشافي جميع المبتلين والمصابين من هالسمنة والحرص على صحتهم والأكل ببشكل جيد ومنتظم حتى يتخلصون من هذه الآفة عا فانا الله وإياكم منها تحياتيـ

بحور الشوق اشكر لكِ مرورك لاحرمني ان شاء الله

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنون البرسا فعلا موضوع مفيد اتمنى ان يستفيدون اللي فيهم سمنه يعطيك العافيه كــــاهــــــا

مجنو البارسا الله يعافيك اخي وشا كر لك مرورك

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا روحي معلومـآت هـآمة ,

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا روحي يعآفيك ربي

غلا روحي /

شكرا لمرورك الله لايحرمني

 

 

[أنين الشوق]

طرح مفيد جدآ وقيمه..~
دمت ودام طرحك واختيارك الرائع ..
أنين الشوق♥

 

 

[kaha]

انين الشوق / اشكر لج مرورك الله لايحرمني لاخلا ولاعدم

 

 

[فجاة نساني]

يعطيك العافية كــأ ها على الموضوع الرائع .


بصراحة موضوع جميل لم يحمل من معلومات مفيدة جدا

اتمنى الاستفادة من الكل ...

والله ولي التوفيق

 

 

[kaha]

فجاة نساني / الله يعافيك وشاكر لك مرورك وان شاء الله الفائده للكل

 

 

[طيف العمر]

يعطيك العافيه كاها على المعلومات

يسلمو..

 

 

[kaha]

طيف العمر / الله يعافيك اختِ وشاكر لج مرورك

 

 

[♥ gѕη яσσн]

..

يعطيكـ العافيهـ .. على المعلومات ..


بــ التوفيق ..

 

 

[kaha]

غصن الروح / الله يعافيك اخي وشاكر مرورك

 

 

[الغلآ]

يسلموو كاها ..
الصراحه هالموضوع مهم عندنا ،
من جد اكتئاب نفسي لان فينا كرش ..

 

 

[kaha]

الغلا / الله يسلمك وشاكر لك تواجدك منور