نصائح مهمة لي التعامل مع توترك

[ملاك الحب]

أقدم لكم اليوم باقة من النصايح المفيدة جــداً للتعامل مع التوترات والضغوط .. كما تفضل بذكرها "آرثر شنايدر" :
:






1- تكلم عما تشعر به:
ولا تكبته في داخلك، ففي التعبير تخفيف عن التوتر وكذلك قد يساعد في اكتشاف كيفية التعامل معه.




2- أهرب لفترة من الوقت:
مثل الانغماس في قراءة كتاب شيق او الذهاب في رحلة قصيرة تلتقط فيها انفاسك وتستعيد توازنك.




3- تخلص من غضبك بالعمل:
إنغمس في أي نوع من النشاطات الجسدية، مثل الاعتناء بالحديقة او غسل السيارة أو أي شىء آخر.




4- تنازل قليلا من فترة لأخرى:
أي تشبث بما تعتقد انه صح ولكن بهدوء، فهنالك احتمال بأن تكون مخطئاً في ما تعتقد فيه. فمن الافضل ان تأخذ الامور بروية.




5- حاول مساعدة الاخرين:
إذا شعرت انك دائم القلق حول نفسك، حاول القيام بعمل ما للآخرين.




6- اهتم بعمل واحد في وقت واحد:
أي اهتم اولا بالامور المستعجلة واحدا تلو الاخر واترك ما تبقى لوقت اخر.




7- لا تحمل نفسك ما لا طاقة لها به:
فليس باستطاعة أحد إنجاز كل شيء الى اقصى درجات الكمال.




8- لا تنتقد الآخرين:
لا تبالغ في ما تتوقع من الآخرين عمله، وتذكر أن لكل شخص قدراته.




9- إمنح الشخص الآخر فرصة:
فهنالك فرق بين التنافس والتعاون، وبتعاونك مع الآخر تسهل كثيرا من الامور على نفسك.




10- كن هناك:
المقصود عدم الانسحاب من المجتمع او الاندفاع الاخرق بل الوسطية.

 

 

[صمت الألم]

شكراً لكِ أختي ملاك الحب على هذه النصائح الرائعه فانتي ملاك في كلامك
تقبلي اطيب تحياتي : صمت الألم

 

 

[MjNon Taker]

ملاك الحب ..

نصائح ذات أهمية بالغة .. و أشدد على الحرص بأخذها ..

وفقك الله