الصفاء الذهني يزيدك جمالاً

[العنيد]

حتى تنعمي بالسعادة والصفاء الذهني، تقدم لك إحدى الباحثات في علم النفس وصفة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، وتحدد فيها عشرة سلوكيات يجب أن يمارسها الإنسان لدفع عجلة الحياة اليومية ، وشحن النفس بالقدرة على المواصلة مع أقل قدر من الآثار السلبية التي تتركها ضغوط الحياة على الفرد . وهذه السلوكيات هي :
* لا تفعلي شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم ، بل اقضي هذه المدة في تأمل أهدافك لكي تحددي أيها يستحق منك أن تكمليه وأيها لا يستحق .
* اختاري اللحظة المناسبة لتواجهي نفسك بالحقائق التى تساعدك على كشف ما تخفينه عن نفسك وعن الآخرين .
* حددي واكتشفي على الأقل واحدة من رغباتك القريبة جدا إلى قلبك وتعلمي كيف تحفزين نفسك على تحقيق هذه الرغبة .
* تعلمي طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول إلى تحقيق أهدافك .
*لا تخافي المخاطرة فتعلمي أن تخاطري وتتقدمي خطوة نحو هدف قد لا ترين كل أبعاده ، فالمخاطرة أمر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصا ً.
* تعلمي أن تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزينه بصورة جيدة .
* اعطي نفسك فرصة لتلعبي بحق وكوني مخلصة في اللعب عقليا وجسديا.
* شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين ، واجعليهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة.
* الاستغراق في عبادة الله يرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن ، فاجعلي من أوقات العبادة أوقاتا للاستمتاع والإحساس بالتأمل

 

 

[أحلى ملاك]

.: + العنيــد +:.

مشكوووور ..
ويعطيك ربي الف عافيه ..

على جهدك المبذول


أحلى ملاكـ

 

 

[عَرْشُ الـ جَ ـمَال]

نقاط رائعة ..

يعطيك العافية اخوي ع الموضوع الراقي

كل الشكر ..

ننتظر جديدكـ ..

موفــق

إحــ،،،ـــاســ

 

 

[زهرة اللوتس]

مشكور أخي العنيد..

رائع ماخطته يمينك ..

ننتظر جديدكم ...

وفقكم الله ..

أختكم ..


زهرة اللوتس