. | | خطوات نحو الثقة بالذات تقبل ذاتك | | .

[KaLoOn 3]

خطوات نحو الثقة بالذات

تقبل ذاتك




قبول الذات يعني الاعتراف بانك انت كما انت وان تتقبل نفسك كما هي وتشعر بالراحة. طبعا هذا لا يعني ان تتقبل وتحب كل تفاصيل نفسك.
بعض السمات والصفات لا يمكن تغييرها، وانت تتقبل حاليا. خذ عمرك على سبيل المثال يمكنك ان تخفيه وان تكذب بشانه لكنك لا تستطيع تغييره. مثل ذلك اصلك، طولك، لون عينيك، لون بشرتك........ الخ. كما انه لديك فرصة ضئيلة لتغير طريقة تفكير من حولك. ولكنك تستطيع عمل الافضل لنفسك عن طريق:
- تصبح اكثر اطلاعا.
- اكتساب مهارة جديدة.
- تغيير العادات غير المرغوبة.
- التعامل مع العلاقات والمشاكل بطريقة اكثر فاعلية.

لكن احفر في عقلك ان قبولك لذاتك لا يعني ان تتوقف عند هذا الحد. اذا كان لديك صفة غير محبوبة اعمل على تغييرها. وتذكر دائما انه لا مجال للشعور بالاحباط بسب امر تستطيع تغييره (اعمل على تغييره) ولا بالاحباط على امر لا تستطيع تغييره.


خطوة 148
ما هي الجوانب التي يصعب عليك تقبلها؟ هل هناك اوقات او اوضاع معينة تجد فيها تقبل ذاتك امرا صعبا اكثر من غيرها؟ اذا احببت دون في دفترك الاشياء التي تمنع ذاتك من ان تكون كما تريد.

خطوة 149
اكتب في دفترك الاشياء التي لا تحبها في نفسك. بما فيها الاشياء التي لا تجد نفسك فيها جيدا كفاية. كن صادقا لكن لا تبالغ.

خطوة 150
مر على ما كتبت في الخطوة 149 وضع خطا تحت الاشياء التي لا يمكنك تغييرها. انظر مرة اخرى اليها، هل حقا لا تستطيع عمل شيء لتغييرها؟ اشطب من القائمة الامور التي هي نتيجة لظروف سلبية.

خطوة 151
استخدم هذا المصطلح
"انا اقبل في نفسي................... واقبل............... (الاشياء التي وضعت تحتها خط). هذا انا، وانا رائع اليس كذلك؟

خطوة 152
هل شعرت يوما ان افضل ما عندك ليس جيدا بما يكفي؟
اذا حكمت على نفسك انها غير جيدة بما يكفي، هذا يعني انك مهما انجزت لن تشعر بالرضى. اسأل نفسك : كم هي مرنة الثوابت والاهداف التي وضعتها لنفسي؟
يوجد تناقض هنا. ليس من الخطأ ان تتوقع من نفسك الافضل: فتوقع الاقل يؤدي الى عدم القدرة على الانجاز.

خطوة 153
اكتب في دفترك هذه الجملة:
عندما لا استطيع العيش حسب توقعاتي او اني لم استطع الحفاظ على الثوابت التي وضعتها لنفسي، اقول ر لنفسي...............
اكتب في دفترك اول 6 افكار تخطر ببالك. لماذا انت قاس على نفسك؟ انت تعلم انه ليس مطلوبا منك ان تكون قمة في المثالية.

خطوة 154
توقف عن مقارنة نفسك بالاخرين. دائما ستجد من هو افضل منك في بعض الامور، وهناك من هو اسوا. المقارنة المنطقية الوحيدة هي بين ما تعودت انت تكون وما انت عليه الان. تذكر ليس هناك شخص افضل منك لكن هناك شخص يختلف عنك.
اذا انغمست في التفكير انك لست مثل فلان (جذاب، ذكي، غني.... الخ) اوقف هذا التفكير فورا. اخبر نفسك انا رائع انا ممتاز انا عظيم.


م|ن

 

 

[أحسائية]

عدم تقبل الذات:أي عدم تقبل الصفات والسمات والشخصية بشكل عام (عدم تقبل الإنسان نفسه)
وهذا يولد العديد من الصفات السلبية مثل :
بغض الناس والكراهية والعمل في معظم الأحيان لقهر الناس وقد ينتج لأسباب كثيرة منها:
1-عدم الثقة بالنفس (الثقة تتراوح بين 0%-33.8%)تقريباً 2-التربية الخاطئة التي تكون بالضرب والعنف
3-استخدام العبارات المهينة التي تؤدي إلى شعور الفرد بالنقص والذل وغيرها
وهذه معظم الأسباب التي تؤدي إلى احتقار الفرد نفسه وتكون أحيانا بتعدد شخصيات الإنسان
وتقلب مزاجه فتجده يوما بشوشاً ويوما حزينا وغيرها ويكون الفرد في معظم الأوقات يندم
على تصرفات فعلها حتى لو كانت ليست موضعا للندم
القبول الذاتي و الثقة بالنفس هما القوتان الأساسيتان
اللتان تقرران نمو أي فرد .
ومن المهم ايضا أن يدرك كلا من الفرد
والبيئة الاجتماعية أهمية هاتان القوتان و يعملان على ادراك بان كل شخص منا فريد في طريقته .
" علينا أن ننمو مما نحن فيه الان إلي ما هو
ممكن و إلى ما يمكن ان نعتقد ونتصور" .
سلمت يداك

 

 

[الغريب]

الثقة بالنفس عامل مهم جداً لكل شخص

ولا ينبغي المقارنة بالآخرين

ومتى تواجدت الثقة متى ما أبدع الشخص بإذن الله

حيث لا يمكن أن يبدع أو ينجح الشخص دون تواجد الثقة بالنفس

الله يعطيك العافية على هذه المشاركة






وفق الله الجميع

 

 

[♥ gѕη яσσн]

الثقه بِالنفس تبنِي جِداراً سميكاً يحمِينا منْ وبائِيات الكلامْ , تطُوفُ بِنا نحو العلُو بالذات لِنسبح بِالأرتِياح معْ نجُومٌ أندثرتَ وَ سماءٌ أنفطرتَ .

قبُول الذات كــَزُجاجه : أنْ نظرنَا لِأنفُسنا بِإحسان دون نظرة الناس لنْ تُخدِشُنا ستُنير وَ تُظهر لنا جمال الذات و سترفق بِنا نحوَ طُرق تسِيرُ بِنا إلى السعاده وَ آمتزاج مع البشر .

kaloon جُزيت وردة وَ قُبله فِ جبينكَ

 

 

[طرفاوي أصيل]

لا يستطيع الإنسان أن يكون ناجحاً أو فعالاً في حياته


الا اذا وثق بنفسه وبقدراته .. دون النظر الى امكانيات غيره


فقط يجب أن يقول أنا استطيع وبإذن الله سيحقق ما يريده في حياته


الف شكر لك أخي على الطرح الرائع والمهم وماقصرت



طرفاوي أصيل

 

 

[KaLoOn 3]

.


.

شاكر لكم هطولكم , و إطــلالتكم هنا .

.


.

 

 

[MjNon Taker]

لا شي اعز على الانسان أكثر من الثقة بالنفس .. و فكره ..


خطوات يجب التمعن لها .. فما زال هناك الكثير من النواقص ..


شكـرآ

 

 

[أنين الشوق]

..**
بالفعل الثقة في النفس عامل مهم في نجاح الفرد في مناحي الحياة المختلفة.
فالفرد الواثق من نفسه: فرد ناجح، إيجابي، نشط ومقبل على الحياة.


خطوات رائعة آلف شكر ../

 

 

[kaha]

بالفعل الثقة مطلب أساسي لمواجهة الحياة ،

فعلى من يريد الثقة نسيان الماضي التعيـس ، والخوض في الحياة بتفاؤل وافر !

كالون /موضوع قيم للثقة ، الله يعطيك العافية .

 

 

[KaLoOn 3]

.


.

شاكر لكم هطولكم , و إطــلالتكم هنا .

.


.