للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

[الفجر المنتظر]

قدمت المجله الطبيه الفرنسيه تسع نصائح طبيه لتغلب على الشيخوخه والابقاء على مظاهر الشباب
وباتباع هذه النصائح كفيل بأن يحفظ قوة الشباب :

:1:تجنب الاكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام .
2:الاسماك اجمالا أفضل من اللحوم لا حتو ائها على كمية البروتين الضروريه للجسم
3:اشرب ماستطعت من الماء ،فالجسم بحاجه إلى ليتر ونصف من الماء على الأقل.
4:لاتغلِي الخضراوت أكثر من اللآزم ، لئلا تفقد قيمتها الغذائيه .
5:مارس بعض التمرينات الرياضيه للابقاء على قوة البدن وحيويته ، وأفضل الرياضات المشي والسباحه.
6:حاول أن تصادق الشباب باستمرار للحفاظ على روح البهجه والمرح،وأكثر من زيارة الأقرباء والأصدقاء
فهي تبقي على قوى الفكر والوعي.
7:لاتعرض جسدك لأشعة الشمس فترات طويله..
8:حافظ على ابتسامتك الحلوه بالمحافظه على سلامة أسنانك.
9:تعمد القيام برحلات ،واختر لنفسك هواية ما،فالهوايات والتغير مفيدان للروح والجسد معا .


ودمتم بصحه وعاااافيه
وشباب دااائم::
المصدر :كتاب وصايا طبيب
تأليف :الدكتور حسان شمسي باشا

 

 

[مالك]

مشكور أخي
على هذا النصائح الجميلة
عافك الله
000
00
0
مالك

 

 

[أول الغيث]

الفجر المنتظر



الله يعطيك العافية أختي و ماقصرت


على هذه المقتطفات الصحية القيّمة

اقتباس :اشرب ماستطعت من الماء ،فالجسم بحاجه إلى ليتر ونصف من الماء على الأقل.

نعم ... و لا ننسى أن الإكثار من شرب الماء لحد الإفراط أمرٌ منهي عنه وله أضرار عديدة

اقتباس 4:لاتغلِي الخضراوت أكثر من اللآزم ، لئلا تفقد قيمتها الغذائيه .

لا بأس من تناول مغلي الخضروات ( المرق ) للحصول على بعض فوائد الأغذية المسلوقة..




ألف ألف شكر لج أختي


على الأمانة العلمية و ذكر المصدر

 

 

[الفجر المنتظر]

ماللك

اشكرك اخي على التواجد الجميل

ولكن أنابنت مو ولد

حياك الله في متصفحي

دامت أطلا للتك

 

 

[الفجر المنتظر]

أول الغيث

اهلا بك

يسعدني تواجدك في متصفحي

وأضافتك المعلومات القيمه

دامت أطلاللتك الرائعه

 

 

[زهور الريف]

الفجر المنتظر
..
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
..
الفجر المنتظر
لا تحرمنا من كتابت مواضيع علميه
..

 

 

[عاشق العالمي]

نصائــــح مفيــده بلا شك

هنــاك فوائد عديده توجد في هذا الطـــرح

الف شكر لك اختي الفاضله

واتمنى الاستمرار في طريقك الرائـــــــــع

والى الامام انشاء الله

 

 

[الفجر المنتظر]

زهوررررررر الريف

كم يسعدني تواجدكِ الرااائع هنا

دامت اطلا للتكِ الراائعه

 

 

[الفجر المنتظر]

عاشق العالمي

الرائع هو تواجدك هنا اخي

فان ان شاء الله بردودكم الرائعه نستمر


دامت اطلا للتك