منتديات الطرف - للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

منتديات الطرف (www.altaraf.com/vb/index.php)

- المركز العلمي للدراسات والأبحاث (www.altaraf.com/vb/forumdisplay.php?f=6)

للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

قدمت المجله الطبيه الفرنسيه تسع نصائح طبيه لتغلب على الشيخوخه والابقاء على مظاهر الشباب
وباتباع هذه النصائح كفيل بأن يحفظ قوة الشباب :

:1:تجنب الاكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام .
2:الاسماك اجمالا أفضل من اللحوم لا حتو ائها على كمية البروتين الضروريه للجسم
3:اشرب ماستطعت من الماء ،فالجسم بحاجه إلى ليتر ونصف من الماء على الأقل.
4:لاتغلِي الخضراوت أكثر من اللآزم ، لئلا تفقد قيمتها الغذائيه .
5:مارس بعض التمرينات الرياضيه للابقاء على قوة البدن وحيويته ، وأفضل الرياضات المشي والسباحه.
6:حاول أن تصادق الشباب باستمرار للحفاظ على روح البهجه والمرح،وأكثر من زيارة الأقرباء والأصدقاء
فهي تبقي على قوى الفكر والوعي.
7:لاتعرض جسدك لأشعة الشمس فترات طويله..
8:حافظ على ابتسامتك الحلوه بالمحافظه على سلامة أسنانك.
9:تعمد القيام برحلات ،واختر لنفسك هواية ما،فالهوايات والتغير مفيدان للروح والجسد معا .

ودمتم بصحه وعاااافيه
وشباب دااائم:::clap:
المصدر :كتاب وصايا طبيب
تأليف :الدكتور حسان شمسي باشا

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

مشكور أخي
على هذا النصائح الجميلة
عافك الله
000
00
0
مالك

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

الفجر المنتظر

الله يعطيك العافية أختي و ماقصرت

على هذه المقتطفات الصحية القيّمة:)

اقتباس:

:اشرب ماستطعت من الماء ،فالجسم بحاجه إلى ليتر ونصف من الماء على الأقل.

نعم ... و لا ننسى أن الإكثار من شرب الماء لحد الإفراط أمرٌ منهي عنه وله أضرار عديدة

اقتباس:

4:لاتغلِي الخضراوت أكثر من اللآزم ، لئلا تفقد قيمتها الغذائيه .

لا بأس من تناول مغلي الخضروات ( المرق ) للحصول على بعض فوائد الأغذية المسلوقة..

ألف ألف شكر لج أختي

على الأمانة العلمية و ذكر المصدر :)

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

ماللك

اشكرك اخي على التواجد الجميل

ولكن أنابنت مو ولد:cool:

حياك الله في متصفحي

دامت أطلا للتك

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

أول الغيث

اهلا بك

يسعدني تواجدك في متصفحي

وأضافتك المعلومات القيمه

دامت أطلاللتك الرائعه

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

الفجر المنتظر
..
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع
..
الفجر المنتظر
لا تحرمنا من كتابت مواضيع علميه
..

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

نصائــــح مفيــده بلا شك

هنــاك فوائد عديده توجد في هذا الطـــرح

الف شكر لك اختي الفاضله

واتمنى الاستمرار في طريقك الرائـــــــــع

والى الامام انشاء الله

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

زهوررررررر الريف

كم يسعدني تواجدكِ الرااائع هنا

دامت اطلا للتكِ الراائعه

رد: للمحافظه على الشباب والتغلب على الشيخوخه

عاشق العالمي

الرائع هو تواجدك هنا اخي

فان ان شاء الله بردودكم الرائعه نستمر

دامت اطلا للتك