الأسماك
من الأغذية الغنية بالأوميجا3
التي تعتبر مهمة جداً للمخ والعمليات العصبية
خاصةً للأطفال
وقد لوحظ أن الكتئاب في نيوزيلندا أعلى من اليابان بـ.(60) مرة
ويعزو ذلك الى إن متوسط تناول الأسماك في نيوزيلندا 17 كجم أي ربع إستهلاك اليابانيين.
فتناول الأسماك بإنتظام يؤدي الى تحسن ملحوظ في أعراض القلق، ومشاكل النوم،والميل للإنتحار.
موضوع مفيد للإطلاع
أشكرك لطرحه