!.. بَينَ هُنَا وَ هُنَـاك .. تَكُون الـ [ حَيَـاة ] ..!

[إشراقة أمل]

.
.

إليكِ 8 نصـائح للحصول على شعر طويل وصحي :

اعتني بجسمك
تجنبي الأغذية المعلبـة
أضيفي البهارات لطعـامك
تحرري من الضغط النفسي
ابتعدي عن المواد الكيميـائية
احصلي على حمام زيت مع التدليك
لا تستخدمي الفرشاة على شعر مبلول
لا تستخدمي المجفف بكثرة

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

توجد بالقدم 500.000 غدة تعرق
لكن ليس هذا هو السبب الأول للرائحة الكريهة
بل يعود الأمر أيضاً إلى نظام غذائي ضعيف
يعتمد على النشويات والمنتجات التي تتخمر
السبب الآخر
هو الضغط أو التوتر النفسي

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

لمعالجة الشرود الذهني :
احصري التركيز على شيء لفترة
مثلاً تأملي لوحة وادرسي كل دقائقها في
اللون والظلال والحركـات
ولا تهملي أي تفصيل
ثم اغمضي عينيك وراجعي اللوحة في ذهنك
ثم راجعي كم التقطت منها .. واعيدي المحـاولة

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

لا بد أن نسيطر على الحياة
بدلاً ان نكون ضحية لهـا
فكل شخص يولد ولديه قوة طبيعية لأن يكون
هو المسيطر على حيـاته .. وليس الضحية لهـا

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

الكثير منـا يضحي لأجل الآخرين
ثم ينتـابه شعور بـ الظلم لإحساسه بأنه مستغل
وأنهم قد يستغنون عنه إذا ما وجدوا أفضل منه
ويزيد الألم إن كانوا يتقاعسون عن المساعدة بحجة أنك الأكفأ
وهنا يحتـاج هذا الإنسان فقط لـ قليل من الشكر

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

القلق هو المحفز للعمل والإنتاج
فهو فاكهـة العصر
وبدون قلق لا تستمر الحيــــاة
ولكن .. لا بد أن يكون في حدود المعقول
أي أن يكون قلقك إيجابي
" افعلي ما بوسعك وتوكلي على الله "

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

احذري من الخيال الجامح المحلق في سماء الأوهام
كما تحذرين من التشاؤم المحطم للآمال
وكوني وسطاً بين طرفين : الواقع والخيال
واكتشفي الحقائق في أضواء الخيـال

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

لعمل الحواشي :
كيلو لحم مفروم
يتبل بملح وفلفل أسود
ونضيف لهـا فلفل رومي وطماطم مقطعة و 5 بصلات
وتترك لمدة ساعة ثم تحشى في رغيف عربي مقسم بالنصف
وتوضع في صينية مدهونة بالسمن وتغطى بالقصدير
وتترك في الفرن ثلث ساعة

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

تقول سيدة أعمال متمرسة :
أدعو كل فتاة ذات موهبة أن تطلق العنان لموهبتهـا
وتطورهـا وتقدم نفسها وتبدع
ولا تنتظر تقدم العمر بحجة أنها صغيرة
فلتبدأ وإن فشلت فسوف تتعلم

.
.

لم [ تكتمــل ] الأوراق بعد ..!

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

الندم على ما فات
أو الخوف من المستقبل ،
فقط يحرمك من أن تعيشي اللحظة الحالية.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

عند حفظ الأعشاب العطرية
مثل القرفة والبهارات
يفضل عدم وضعها في أكياس ورقية
حتى لاتمتص الزيوت الموجودة فيها
وإنما تحفظ في علب زجاجية
حتى لاتفقد عطريتها ورائحتها.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

من المهم أن تقنعي ذاتك بتميزها
فأنت بالتأكيد تتمتعين بشيء يميزك عن غيرك
وهذا يمثل مصدر لإعجاب الآخرين بك
كما أنه أداة لـ تحقيق الأهداف الخاصة والعامة.


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

استعملي كلمة (أنا)
فهذا الاستعمال يفيد بصورة خاصة
في التعبير عن الشعور السلبي
استعمال (أنا) يساعدك على التركيز على غضبك
تركيزا بناء ويجعلك على يقين من مشاعرك الشخصية

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

كوني لنفسك مجموعة قيم ومبادئ
الأمر الذي يمكنك من إثبات وجودك
بمعنى آخر
اسمحي لنفسك أن تغضبي
وترفضي أن تطلبي المساعدة.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

حاولي عدم كبت انفعالاتك
فمن الضروري التعبير عن الانفعالات السلبية والإيجابية
حتى تكسبي
وهذا من أساسيات الثقة والقدرة على المواجهة.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

عيشي حياتك كل يوم كما لو أنك تصعدين جبلا،
وانظري بين الفينة والأخرى إلى القمة
حتى لا تنسي أهدافك،
ولكن دون إضاعة الفرصة لرؤية المناظر الرائعة في كل مرحلة.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

غاليتي..
ليس على زوجك أن يكون مبهورا بجمالك طوال الوقت
حتى يدل ذلك على حبه،
فالحب الصادق ليس انبهارا بالمظهر
بل حاجته إلى القرب منك مع الاستمتاع بهذا القرب..
أن يحب حديثك والجلوس معك..أخلاقك وشخصيتك..

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

الطفل البريء ربما يسرق
ولكنه لا يعرف أنها سرقة
لكن اللص يسرق وهو يتسلح بـ دموع الأطفال الأبرياء.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

حاولي أن تحلي مشكلاتك بطريقة عقلانية
وليس بالعاطفة أو الغضب.

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.
.

إذا كنت من ذوات الصوت الجهوري العالي
وكان همسك صراخا وضحكك بجلجلة
فأنصحك من الآن أن تعودي نفسك على خفض الصوت
وكافئي نفسك يوما بعد يوم
ولاشيء مستحيل مع المحاولة.

.
.