| ليش الجلسة من النوم يوم السبت " ثـقـيـلـة " ؟! |

[أول الغيث]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ما الذي يجعل القيام من النوم أمراً مزعجاً ؟





ليلة السبت ،، يوم السبت .. لا يهم ، ولا فرق بينهما ،، فهذه هي رموز الكآبة و " الـزَهَـقْ " لدى الغالب الأعم من الناس

فهي صافرة النهاية و البداية ،، نهاية الاستجمام و الراحة ،، و بداية الجد و العمل و " التَعَبْ " .. صح ولاّ ؟


الملاحظ أخواني أخواتي بأن الكثير منا يشعر بثقل و صعوبة و تأخّر في الجلوس من النوم في أول أيام الأسبوع

و كثيراً ما يكون هناك تأخر كبير عن الوقت المحدد لبداية الدوام لدى شريحة ليست بالقليلة من الطلاب و الموظفين .


فما هو السبب يا ترى ؟؟


ليس الكسل ، مثلما قد نظن جميعاً ، ليس الكسل دوماً على الأقل . فالراجح عند العلماء الآن أن ساعة الجسم البيولوجية

ليست على الدوام مضبوطة لتتفق مع ساعات الليل و النهار . ففي الدماغ البشري خلية تسمى " فوق التصالبية "

تسيطر على وتيرة نشاط الجسم . وهي الساعة البيولوجية التي تضبط تواتر النوم و القيام .


و تقول جين ماتيسون خبيرة اضطراب النوم الأمريكي :

إن مواعيد المدرسة وبداية دوام العمل في الشركات ثابتة لا تتغير

أما مواعيد الساعة البيولوجية فهي تختلف من شخص لآخر . والذين يستطيعون القيام في الصباح

قد تكون ساعتهم البيولوجية مضبوطة على مواقيت متأخرة عن ساعة الشمس و غيابها

ويمكن لمن يعاني هذه المشكلة أن يصلح ساعته البيولوجية ، لكن عليه أن يدفع الثمن ! .


كيف ؟


تقول ماتيسون : " عندما يتأخر الناس في النوم في عطل الأسبوع فإنما يسايرون ساعتهم البيولوجية

و يذهبون إلى النوم في الموعد الذي تقرره لهم هذه الساعة و هذا يجعل استفاقتهم من النوم في أول أيام الأسبوع أصعب ".


ولمعالجة تلك المشكلة ، يمكن ضبط المواعيد الاستفاقة و النوم ، 15 دقيقة باكراً في كل مرة

لكن على شرط ألاّ نُسكِت المُنبّه بتأفف ، وأن نستجيب لصوته من دون تردد . ذلك هو ثمن العلاج

و لا بد من أن نلاحظ كذلك أن تعريض العينين في المساء و الليل للإنارة الصناعية يؤخر موعد النوم

في الساعة البيولوجية . والضوء الخافت يساعد في تعديل هذا الخلل وفي تقريب ساعة النوم

و يدخل في تصنيف الضوء الصناعي المؤخر للنوم ضوء شاشة الحاسوب و التلفزة أيضاً .


و إذا لم تكن هذه الأمور مسعفة في معالجة وضعك ، فثمة أخبار طبية : ففي جامعة كاليفورنيا

في مدينة أرفنق ، اكتشف العلماء حمضاً أمينياً يضبط الساعة البيولوجية

و هم يعكفون الآن على صنع دواء من هذا الحمض لهذا الغرض .





المصدر :

" زاد العلوم "

مجلة القافلة – يوليو/ أغسطس 2008

 

 

[جهير]

لك أجمل تحية اول الغيث وعافاك الرحمن
عطتني جواب لسؤال محيرني
ومن العلاج ايضا يصير يوم السبت اجازة

 

 

[همسات دافئة]

يسلموا اول الغيث
ننتظر منك المزيد

 

 

[نورة عبدالله]

أول الغيث معلومه جميلة جدذ نتمنى من الكل الدخول والاستفادة

على انا الكل يحب يوم الاربعاء وهو يوم خلقت فيه النار (أعوذ بالله) ويوم السبت الكل يكره وهو يوم خلقت فيه الجنه

سبحان الله الحياة دائما بالعكس

كني طولت عليك يعطيك ربي الف عافيه

تقبلي مروري اللحن الحزين

 

 

[أول الغيث]

جهير


الله يعافيج أختي و ما قصرتي

و ألف ألف شكر لج

اقتباس ومن العلاج ايضا يصير يوم السبت اجازة

أخاف بعدها ينتقل المرض إلى يوم الأحد .. وهكذا !!

 

 

[إنتظـــار حلم]

؛


شكراً خيو الغيث ,

وهذا رابط يخبركم ماهي الساعة البيلوجية



http://www.chmoo3.net/vb/showthread.php?t=12618


أتمنى أن يفيدكم



دمتم .

 

 

[سكون الصمت]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أول الغيث ليلة السبت ،، يوم السبت .. لا يهم ، ولا فرق بينهما ،، فهذه هي رموز الكآبة و " الـزَهَـقْ " لدى الغالب الأعم من الناس فهي صافرة النهاية و البداية ،، نهاية الاستجمام و الراحة ،، و بداية الجد و العمل و " التَعَبْ " .. صح ولاّ ؟

هلا فيك اخوي اول الغيث ,,


الصوره لحالها تضحك وصحيح ليلة السبت اثقل ليله على الطلاب والرجال والحريم اللي يدوامون ,,


لأنها تقعدك من عز نومك ,,

في ناس متعودين يجلسون يصلون الفجر ويرجعوا يناموا وفي بعضهم من الاساس يحب جلسة الصبح ومتعاود عليها ,,


بس الحمدالله اني خلصت من الدراسه ومن جلسة الصبح الثقيله ,,


تصدق عاد احياانا اجلس على طول وبس يصير في دوام اتكسل من الجلسه ما ادري ليش يحلى النوم اذا صار عندك دوام ,,


عندي اخوي اذا ما شبع نوم يقوم من السرير وينام في الصاله ,, واحيانا في الحمام (( عزكم الله ))


بس صج عذااااااااااب قعدة الصبح اذا مو متعاود عليها ,,


يالله يبالنا نوقّت الساعه البيلوجيه على الساعه 5 كل يوم ,, هههههههه



أول الغيث


كما عهدتك مميز دوما ,,

موضوع في قمة الروعه صراحه ,,

يعطيك ربي الف عافيه


لك شكري ,,

اختك في الله

سكـــــــــــــــــــــونه

 

 

[أول الغيث]

همسات دافئة


أهلاً و سهلاً أختي

وماقصرتي على هذه الأطلالة

والله يعطيج ألف عافية

 

 

[أنثى مخملية]

استغفر الله
هااليوم هذا دمه ثقيل حيل
حتى ايام الاجازه
الجو يصير كئيب والكل طفشان
وهذا هم ف اجازه فكيف لو كان فيه دوام

بس انا ايام الحمضيات (ايام الدراسه يعني هههههه))

يوم السبت لو يوزعون فيه ذهب وفلوس علشان احضر مااحضره
بس اللي اتذكره احضر ايام الاختبارات لانه اجباري

هههههههههه

واااي ذكرتنا باايام الدراسه يووو
عاد كلها في كوم وثانويه الطرف في كوم ثاني
ليش وليش الواحد يكره الدوام غصب

اماااا الصوره جد تحفه

سؤال
..ََ!!
ليش الشباب دايم ينامون في الفصل اكثر من البنات
؟؟
والا علشان عندكم شماغ يعني بتلفونه وطقة نومه على طول

راحت علي ايام الدراسه والا كان اخذت معاي البرقع
ولبسته ونمت << اللي يسمعها ماتنام كلللش


<< هذرتها طويله ماتخلص << لاتلموني من الطفش والوحده


اول الغيس
الله يعطيك العافيه
معلومات حلوووه
دمت بود

 

 

[أحسائية]

يوم السبت .. مقدر أقول عنه شيء
مولوده به ..
معلومآت رائعه ومفيدة
سلمت يداك أخي

 

 

[أول الغيث]

اللحن الحزين

اقتباس على انا الكل يحب يوم الاربعاء وهو يوم خلقت فيه النار (أعوذ بالله) ويوم السبت الكل يكره وهو يوم خلقت فيه الجنه سبحان الله الحياة دائما بالعكس

تقولين أجل !!

مشكلة هالدوام ،، عفس حياة الناس

لدرجة أن البعض يقول ودّه يحذف السبت من أيام الأسبوع !!

اقتباس كني طولت عليك يعطيك ربي الف عافيه

ولوو .. تو خير ،، ابْــسَــعَــه ..



ماقصرتي أختي و الله يعافيش

على هذا الحضور الجميل

وألف ألف شكر لج

 

 

[زهرة اللوتس]

قريت الموضوع ولا ثلطعشر مرّة ... أحس إنّ مخي مهنق .. ما استوعب المكتوب

بس في الأخير طلعت كذا سالفتها الساعة البيولوجية .؟

والله عجيبة .. سبحان الله ...

وأنا أقول حتى لو أنام ساعتين في الليل ,,, ليش تكفيني ؟؟ وما أنام في الصباح

أثاري ساعتي موقتة على جلسة الصبح ونومة العصر ...

أصلا بعماد عدلت توقيتها هالإسبوع علشان أجيب وثيقتي يوم السبت... >> تحسوني شسمه

اقتباس لا بد من أن نلاحظ كذلك أن تعريض العينين في المساء و الليل للإنارة الصناعية يؤخر موعد النوم في الساعة البيولوجية .

عجيب ... ! زين الإنارة الصناعية حقتنا خافتة و إلا كان علوم أجل ...

اقتباس و يدخل في تصنيف الضوء الصناعي المؤخر للنوم ضوء شاشة الحاسوب و التلفزة أيضاً .

خوووش عيل .. عسى يأثّر التلفعيون أو الكندودودر .. ؟؟!!

أجل الليلة ما بنام عند التلفعيون أخاف تخترب ساعتي ويدخلها ماي .. شيعدلها بعدين ؟!


أول الغيث ...

مشكور على هالموضوع العجيب والترتيب ..

و الله يعطيك العافية ...

 

 

[أول الغيث]

إنتظـــار حلم


كلّش ما عندج وقت !!

صفطتي هالرابط ،، و مشيتي على طول !!


عموماً ما قصرتي أختي و الله يعطيج ألف عافية

على توفير هذا الرابط الذي وضح كثيراً من المعلومات الهامة

عن الساعة البيولوجية التي كثيراً ما يعبث بها البعض << خصوصاً في رمضان و الإجازات

و ألف ألف شكر لج على شرح و توضيح إحدى نقاط الموضوع الرئيسية للقارئ الكريم ..

 

 

[(روح الله)]

صحيح احس في كل ليلة سبت او يومه بثقل وملل وزهق
والله يعنا جميعا
مكشور اخوي اول الغيث استفنا من موضوعك
موفقين لكل خير

 

 

[أول الغيث]

سكون الصمت

اقتباس الصوره لحالها تضحك وصحيح ليلة السبت اثقل ليله على الطلاب والرجال والحريم اللي يدوامون ,, لأنها تقعدك من عز نومك ,,

ايه قلنا لازم نحط صورة في الصميم و تحكي الواقع المرير ..

اقتباس في ناس متعودين يجلسون يصلون الفجر ويرجعوا يناموا وفي بعضهم من الاساس يحب جلسة الصبح ومتعاود عليها ,, بس الحمدالله اني خلصت من الدراسه ومن جلسة الصبح الثقيله ,, تصدق عاد احياانا اجلس على طول وبس يصير في دوام اتكسل من الجلسه ما ادري ليش يحلى النوم اذا صار عندك دوام ,,

غالباً من يحافظ و يستمر على الجلوس مبكراً ،، تجده منتظماً و يحرص على النوم مبكراً طيلة أيام السنة

أما عن سالفة النوم والدوام ،، فأحياناً تقتهر لمّا تجلس من حينك ،، و تشوف غيرك رايح في سابع نومه ..

اقتباس عندي اخوي اذا ما شبع نوم يقوم من السرير وينام في الصاله ,, واحيانا في الحمام (( عزكم الله ))

هذي بروحها مشكلة و يبيلها حل .. فكم واحد طاح من الدَرَج ،، و كم واحد صار له حادث بسبب النوم ( كفانا الله و إياكم )

اقتباس يالله يبالنا نوقّت الساعه البيلوجيه على الساعه 5 كل يوم ,, هههههههه

كوّكيها صح أجل ..



سكون الصمت


الله يعافيج أختي و ما قصرتي

على هذا التواجد الجميل و الظريف

و ألف ألف شكر لج

 

 

[~توته~]

أول الغيث..
أخيراً عرفت الجوـآب
يـ ع ــطيك العإآفيه
..}

 

 

[أول الغيث]

شموخ امرأة

اقتباس استغفر الله هااليوم هذا دمه ثقيل حيل حتى ايام الاجازه الجو يصير كئيب والكل طفشان وهذا هم ف اجازه فكيف لو كان فيه دوام

الله يذكر الوالد بالخير ..

كل ليلة سبت في العطلة ،، لازم يتسبب و يذكرني و يقول :

هااا .. بعد الليلة زهق ؟!

اقتباس بس انا ايام الحمضيات (ايام الدراسه يعني هههههه)) يوم السبت لو يوزعون فيه ذهب وفلوس علشان احضر مااحضره بس اللي اتذكره احضر ايام الاختبارات لانه اجباري هههههههههه

أقول .. أخاف بس الفلوس تغيّر النفوس !!

اقتباس سؤال ..ََ!! ليش الشباب دايم ينامون في الفصل اكثر من البنات ؟؟ والا علشان عندكم شماغ يعني بتلفونه وطقة نومه على طول

اشدراكم ان الأولاد ينامون أكثر ؟!

<<< مايندرى عن البنات والله !!

اقتباس راحت علي ايام الدراسه والا كان اخذت معاي البرقع ولبسته ونمت << اللي يسمعها ماتنام كلللش << هذرتها طويله ماتخلص << لاتلموني من الطفش والوحده

ما أدري اشلون يجيكم نوم في المدرسة ؟!!

لا وعلى هالطاولات الفَـلَس !!

اقتباس اول الغيس

حتى أنتي صرتي مثلهم ؟!!



شموخ امرأة

مشكووورة أختي و ماقصرتي

على هالتفرفر من مدرسة لمدرسة

و الله يعطيج ألف عافية ..

 

 

[*~ آهات @ المهدي ~*]

وعليكم السلام خيو
أول الغيث يعطيك العافية
على الموضوع المطروح
مزيداً من التقدم أن شاء الله

تقبل

 

 

[دمعة الرحيل]

مشكور اول الغيث على الموضوع صحيح يتراود لنا شعور بالتكاسل بالجلوس من النوم يوم السبت لانه يأتي من بعد راحه وهو الجمعه بالنسبه للطلابه والله يعطيك العافيه

 

 

[أول الغيث]

مات الصبر

اقتباس يوم السبت .. مقدر أقول عنه شيء مولوده به ..

يلا زين أجل ..

عالأقل هالمسكين حصّل له رفيج يعزه و يغليه..



حياج الله أختي و ما قصرتي

و الله يعطيج ألف عافية

على هذا التواجد الجميل