.. ♥ كُـونِـي الأَجمَــل ♥ ..

[zainab]

إشراقه وأجمل موعد للجمال ..


سلمتِ وسلِِم ذوقك المبهر ..

تكون لي عودة حتماً .. لأواصل الرحلة معكِ ..

.

.

تقبلي بساطة مروري ،،

كنتُ هنا //

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كوني الأجمــــــــــل ][:.

.

"!i.. أقدام الأميرة الصغيــرة ..i!"

تتميز الفتاة عادة برقة أقدامها وجمال شكلها، وقد لا تصلين إلى نتيجة ( أقدام الأميرة الصغيرة ) بإهمال قدميك طبعاً..!
فهي تحتاج إلى الرعاية والإهتمام كونها أيضاً من أسباب نفورنـا من بعض الأشخاص حين يجلسون بجوارنـا ويبدون نظيفين مرتبين لكن تنبعث من أقدامهم روائح قاتلة..!
فقد تتعرض الأقدام لحالات التعرق الدائم .. فيساعد هذا التعرق على تكون الميكروبات وتسبب انبعاث الروائح الكريهة ..
ولمنع ذلك عنكِ أنصحكِ بالأمور التاليـة :

* غسل الأقدام يومياً مع كل وضوء ويستحسن استعمال الصابون اليدوي الخفيف ومن ثم تجفيف ما بين الأصابع بفوطة صغيرة خاصة بالأقدام
وعند نزع الحذاء في كل مرة يستحب غسلها بالماء والصابون وتجفيفهـا .

* منطقـة ما بين الأصابع أكبر مكان لتجمع الميكروبات والغبار والعرق والبكتيريا .. لذلك .. احرصي عليهـا .

* وضع بودرات مضادة للفطريات بين الأصابع وفي الحذاء على أن يكون جافاً قبل لبسه مرة أخرى

* استعمال أدوات التنظيف الخـاصة بالقدم مثل الحجر الجاف والمبشرة لإزالة الجلد الزائد والخشن .

* استعمال المقص الخاص المنحني الأطراف في قص الأظافر وتنظيف ما حولهـا .

* عدم إطـالة أظافر القدم لأن ذلك يؤدي إلى ترسب التراب والقاذورات تحتهـا .

* لبس الجوارب القطنية النظيفة مما يساعد على امتصاص العرق مع عدم النوم بها مساءاً وذلك لترك فرصة لتنفس الأقدام .

.
.

 

 

[سكون الصمت]

اشراقة امل


كما عهدتك ,،,، متألقه دوما



يعطيك الف عافيه


وااااااااااااصلي



وشوي شوي علي يدي مو تشديها من شدة التفاعل <<< خخخخخ امزح





لك شكري وامتناني

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كـــوني الأجمـــــــــــل ][:.

.

"!i.. شعرك دهني ؟ تعالي لتعتني به ..i!"

لا شك أن الشعر الدهني يتمتع بمظهر جذاب وغزارة في العادة ، ولكن المشكلـة التي تؤرق ذوات الشعر الدهني هو اسمه ..!
نعم .. أي المظهر الدهني الدبق الذي تبدو عليه خصلات الشعر الدهني .. ولهذه المشكلـة حلول طبيعية أقترحهـا عليك :

* محلول الليمون والخل :
هذا المحلول يكسب شعرك البريق واللمعان بالإضافة إلى القضاء على القشرة ذات الشكل المقيت والتصاق خصلات الشعر .

- المقـادير :
نصف كوب عصير ليمون طازج
نصف كوب خل أبيض ( تخلط في علبة زجاجية وترج جيداً )

- الطريقـة :
× اغسلي شعرك بالشامبو الخاص بك واشطفيه جيداً ثم جففيه بالمنشفة الخاصة بك .
× صبي الخليط السابق على شعرك مع التمشيط باستمرار مبتدئة بالجذور حتى الأطراف لتتأكدي من تخلل المحلول للشعر كله .
× اتركي المحلول لمدة 3 دقائق أمـا إذا أحسستِ بحكة شديدة ففوراً اغسلي المحلول بالماء وازيليه من شعرك .
× اشطفي شعرك بماء دافئ ولا تستخدمي الماء الساخن فهو يهيج القشرة وينشط الغدد الدهنية زيادة.
× مشطي شعرك وجففيه وضعي نعطر الشعر الخاص بك عن بعد 5 سانتي عن سعرك وتمتعي بمظهرك الجميل .

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كــوني الأجمــــــل ][:.

.

"!i.. الشعر الدهني يؤرق الطامحات إلى تاج الجمال ..i!"

إنه يعاني من الافرازات الدهنية ،ويكون سريع الاتساخ وكثير القشرة .

وفروة الرأس الدهنية تتميز بنشاط زائد للخلايا الدهنية .

وهي من الأسباب الخلقية ..
وقد يكون السبب في زيادة نشاط الغدد الهرمونية خلال فترة البلوغ والمراهقة ؛نظرا للمتغيرات التي تطرأ على الجسم خلال هذه المرحلة .

من هنا تأتي أهمية استشارة أخصائية الشعر لأخذ العلاج المناسب ..
وحذاري من الإهمال في هكذا حاله خشية ان يتحول الإفراز الدهني إلى حمض على جلدة الرأس يجعل بصيلات الشعر غارقة في الزهم مما يساعد على تكاثر البكتيريا ويؤدي الى إختناق الشعرة وموتها وبالتالي تزايد تساقط الشعر بعد هذا الموت البطيء الذي يجعل الشعر رقيقاًوخفيفاً.
إضافة الى بروز القشرة كمشكلة تلح في الحل ، وطبعا تعتبر هذه المرحلة التي يمر فيها الشعر بهذه المشاكل، مرحلة تحتاج إلى طريقة خاصة للعناية ، تمكننا من التخلص من أعراضها بشكل إيجابي..
ويمكن عرضها بشكل بسيط وسهل ، على النحو التالي :



خطوات العناية:

ينبغي عليك دائما أن تمشطي شعرك وتدلكيه من أجل أن تنشطي الدورة الدموية وتنظمي الافرازات الزهمية المفرطة وتعدليها .

× إذا كان شعرك دهنيا وكذلك فروة رأسك فينبغي عليك أن تتجنبي استخدام الاستشوار في تجفيف الشعر.

× أما إذا كان شعرك جافا وفروة الرأس دهنية فيكون من الأفضل أن تغسلي شعرك بشكل منتظم بالشامبو المخصص للشعر الدهني
أما أطراف شعرك فاغسليها بشامبو عادي ، أو حتى يمكنك استخدام شامبو خاص بالأطفال .. الأمر الذي يدعو إلى إعادة التوازن إلى الشعر
وأيضا بالنسبة للاستشوار فلا يستخدم إلا على أطراف الشعر باعتبار أن الفروة دهنية .


× لا أن تستخدمي الشامبو الخاص بالشعر الدهني بشكل مباشر على جلدة الرأس إنما ابدئي بتبليل الشعر في البداية بالماء ليخف مفعول المواد المنظفة والتي قد تؤثر بشكل سلبي على جذور الشعر، والشعر الدهني لا يحتاج أساسا إلى توليد مشكلة إضافية .. من حيث لا نريد إلا علاجه بتنظيفه.


× وقد يكون من المناسب هنا بعد أن تقومي بغسل شعرك بالشامبو الخاص أن تقومي بتفويح شعرك بعصير ليمونة ممزوج بمقدار لتر من الماء الفاتر ، ولا تمارسي تدليكه في هذه الأثناء ، فقط اكتفي بعد ذلك بغسل الشعر بالماء البارد في هذه الحالة يعمل على ضبط الإفرازات الزهمية والتقليل من قشرة الرأس .

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة الدلع اشراقة أمل حقيقةً تسلم اناملك ع المواضيع الروعه والمفيده لاعدمناك أبداً دمتي مشرقه وموفقه لكل خير

.

ويكفينـــي من الجمــال إطلالتك على واحتي .. بين الحين والآخر ..

لا زلتُ أطمع في تكرار الزيـارة ..

ودامت إشراقتي .. من أنواركن .,

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كـــوني الأجمــــل ][:.

.

"!i.. كيف تحافظين على نضارة بشرتك لأطول فترة ممكنــة ..i!"

][ تنفســــي ][
بعمق وهدوووء .. ومارسي الرياضة ثلاث مرات بالأسبوع على الأقل، فذلك يمد الدم بالأكسجين، مما يزيل السموم والرواسب من البشرة، فيجعلها صااافية نقية .. مليئة بالحيوية والشباب .

][ نــامي ][
في وقت مبكر .. وأكثري من الاسترخـاء .. فذلم يسلعد على بناء عينيك وبشرتك صحية ومشرقة .

][ اشربـــــي ][
كمية وافرة من المــاء .. بحيث لا يقل عن لترين في اليوم، لترطيب بشرتك من الداخل أيضاً .

][ استخدمـــــي ][
كريمـات الترطيب .. بحسب الإرشادات .. فكريمـات الليل لليل .. وكريمات النهـار للنهـار ، وتأكدي من أنها مناسبة لنوع بشرتك، وذلك ينطبق على كل أنواع الكريمـات ( المقشرة والمنظفـة و .. إلخ )

][ احمي بشـــرتك ][
من أشعة الشمس .. وذلك باستخدام الكريم الواقي وتجنبي قدر الإمكـان التعرض لأشعة الشمس والهواء الحار سواء الطبيعي أو غيره .. فالشمس والهواء الحار من ألد أعداء البشــرة .

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مثالية آشراقة آمل وقفات جميله تستحق الوقوف عندها .. الف شكر لكِ عزيزتي على هذا المجهود المتواصل .. تقديري

.

وأنتِ أجمل عزيزتي بذا الحضور والتواجد العـاطر ..

كمـا أننـا لا نزال نخطو الخطوات الأولى لرحلـة طويلـة ..

فأتمنى ألا تفكِ يدك عن يدي

ودمتِ ..

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كــوني الأجمـــل ][:.

.

"!i.. أنيقة حتى في فوضويتك ..i!"

أول ما يلفت انتباهك عند دخول غرفة أي بنت هو التسريحـة ..!
نعم حيثُ أن هناك أسرار جمالها، هناك يتضح لك مدى تنظيمها أو فوضويتها ..
ولأننا - نحن البنات - مشهورات بكثرة الأغراض والحاجيات التجميلية فعملية ترتيبها تبدو معقدة للكثيرات؛ ما يفقدنا أولاً الشكل المريح والجميل على التسريحة، وأيضاً يعيق سرعة استعانتنا بالمواد التجميلية
وأخيراً فهو يفوت علينا فرصة الاستفادة المتاحة من كل ما نملكه بسبب أننا قد ننسى وضع شيء من المستحضرات أو استعمال بعض الكريمات بسبب أنها ضائعة تحت أكوام الفوضى..!

إليك طرقاً مبتكرة لترتيب تسريحتك:

* تذكري أن تسريحتك هي مكانك التجميلي الأول، فإن كانت واسعة فبها والحمد لله ..!
وإن كانت صغيرة فاستعيني ببعض الرفوف الجانبية أو العلب التي تحتوي على الأدراج أسفلها فقط للاستعمالات التجميلية.

* قبل الشروع في الترتيب فرغي جميع محتويات تسريحتك على الأرض واحضري مناديل معطرة أو مناديل التنظيف المبللة بجوارك وأحضري كمية من السلال المتناسقة أو العلب الموحدة الشكل أو وعاء واسعاً مقسماً عدة أقسام .. وابدئي

* اعتمدي التقسيمة التي تريحك في ترتيب تسريحتك، مثلاً: قسم للأدوات الطبية : كريمات وعلاجات وأدوية وفيتامينات وإسعافات أولية ومقصات
قسم للعناية بالأظافر يحتوي على المبرد والمقص والمناكير
قسم للشعر ويحوي كريمات الشعر وإكسسواراته
قسم للأجهزة كالاستشوار واللفافات وجهاز البخار أو أية أجهزة تملكين
قسم للمكياج وقومي بوضع الأقلام والمحددات والأرواج سوية - كريمات الأساس والبودرة بأنواعها في علبة / علب الظلال وأحمر الخدود بكافة أشكالها في علبة
رتبي سلة أنيقة خاصة بمستحضرات الجسم من عطور وكريمات وجل استحمام وغيرها .

* تخلصي من أي شيء قديم ولم يعد صالحاً للاستخدام، نظفي العلب وكافة الأقلام بالمناديل المرطبة وأعيديها للعلب بترتيب .
افرزي مشابك الشعر والشباصات الصغيرة سوية حتى لا تختلط بالبكل الكبيرة والربطات، نظفي فرشاة شعرك وفرش المكياج بشكل مستمر
احتفظي دوماً بعلبة صغيرة على تسريحتك بحيث قبل الخروج تضعين فيها كل ما تحتاجين إليه لتعديل مكياجك ثم تضعينها في حقيبتك.
أفضل من تبعثرها أو انكسارها وتلطيخ أغراضك بها .

* قد يبدو الترتيب لك في البداية جميلاً ثم سرعان ما تملين، لا تتركي لنفسك فرصة للكسل فور رؤيتك للفوضى تعود إلى تسريحتك ابدئي بترتيبها وتنظيفها مجدداً
وتذكري أن بعض التسريحات جميلة حتى في فوضويتها بسبب التنسيق المبدئي وطريقة التوزيع الجميلة .


.
.

 

 

[إشراقة أمل]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zainab إشراقه وأجمل موعد للجمال .. سلمتِ وسلِِم ذوقك المبهر .. تكون لي عودة حتماً .. لأواصل الرحلة معكِ .. . . تقبلي بساطة مروري ،، كنتُ هنا //

.

لا زلتُ أنتظــر عودتك .. ومرافقتكِ غاليتي ..

أرجوك ..

لا تتركيني وحــدي ..

.

لك الود

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كــــوني الأجمـــل ][:.

.

"!i.. أفضل ألوان هذا الموسم ..i!"

نجد في هذه السنة ألواناً مستقاه من الربيع والسحـر : وهذا يعطيك إحساساً بالنشوة والازدهار وروح الربيع .

][ اللون الرمـادي ][
يظهر هذا اللون بجمبع درجـاته من اللون الفاتح إلى الرمادي الفاحم؛ والذي يعطيك لمسة من الإثـارة اللامتناهية .

][ اللون الأحمر ][
يعتبر اللون المفضل لدى الجميع. وتختلف ألوانه كالنبيذي العنابي أو الأحمر المائل للفوشيا أو الفاتح جداً،
وهو من الألوان التي تعطي البشرة توهجاً وبريقاً .

][ اللون الأصفـــر ][
وهذا اللون ظهر بألوان عدة حالياً؛ فهو لون البهجة والدفء، ويستخدم هذا اللون بكثرة في المجوهرات والذهب والأحذية والحقائب .

][ اللون الأزرق ][
لون البحر وغالباً يرمز للصيف، وإن كان من ألوان الخريف والشتاء لهذا العام ونجده منتشراً في الملابس، وخصوصاً النيلي الغامق وخاصة في ملابس السهرات .

][ اللون الأخضر ][
من منا لا يعشق هذا اللون ؟
له جاذبيته الخاصة، التي تشد نظرك على بعد من واجهات المحلات، وهو لون نجده كثيراً في جميع الفصول .

][ اللون البيـــج ][
من الألوان الرئيسيـة والكلاسيكية التي تتلاءم مع أي لون أو أي قطعـة .

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كــوني الأجمــل ][:.

.

"!i.. تشققات البرد ..i!"

العناية بالبشرة في فصل الشتاء ضرورية؛ لأن البشرة تتأثر بالتغيرات؛ ما يجعلها أكثر جفافاً وتشققاً، لذا أود أن أوضح لك كيفية المحافظة على بشرتك ناعمة وذات لون وردي جميل قبل وأثناء الشتاء؛

× لا تهملي المنظف الحليبي يومياً؛ لإزالة الأوساخ والجراثيم التي تهدد البشرة وخصوصاً لصاحبة البشرة الجافة .
× إذا كنتِ تعانين جفافاً في بشرتك فاستخدمي الكريمات المرطبـة يومياً للحصول على بشرة ناعمة ونظيفة، ولكن تجنبي دائماً وضع هذه الكريمات قبل خروجك من المنزل حتى لا تجذب الأتربة والأوساخ
فأفضل وقت لوضعها هو في المساء بعد الحصول على حمام ساخن .
× التدليك جيد ومفيد لبشرتك وجسمك؛ وذلك لتحريك الدورة الدموية ودفع الدم لوجهك، فتحصلين على بشرة وردية .
× قللي استخدام كريم الأساس شتاء؛ حتى لا تظهر الحبوب والبثور، حيث إن المسام في هذا الفصل تكون مخنوقة ولا تتنفس جيداً.
× للحصول على بشرة وردية مخملية أضيفي قدر ملعقة من زيت الزيتون إلى كمية من الماء الساخن أثناء الاستحمام، وإذا كانت بشرتك شديدة الجفاف قومي بتدليك بشرتك بزيت الزيتون قبل الاستحمام بربع ساعة.

بشرتك دليل جمالك وشبابك وأنوثتك .. فلا تهمليهـــا ..

.
.

 

 

[سُندس }]

::



لكِ أن أصفق بحراره على ما تسردينه من طرح بناء وجميل

شيق جداً ماتثريه لجمال جميع السيدات لنظارتها و شطارتها


مداخله ممكن ؟!

بـ النسبه للمحلول الليمون مع الخل تتوقعي مايسبب وقوف لـ الشعرات او جفافها ؟







تُسعدني سطورك الرائعه دوماً .

أستمري هُنا .




0

 

 

[إشراقة أمل]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون الصمت اشراقة امل كما عهدتك ,،,، متألقه دوما يعطيك الف عافيه وااااااااااااصلي وشوي شوي علي يدي مو تشديها من شدة التفاعل <<< خخخخخ امزح لك شكري وامتناني

.

سلمي على يدك .. لأنها ما راح ترجع لك ..!

.

لا عدمت هذه الوطــآت الغاليــــة علي ..

ولا تحرمنني تواصلكن

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

اقتباس مداخله ممكن ؟! بـ النسبه للمحلول الليمون مع الخل تتوقعي مايسبب وقوف لـ الشعرات او جفافها ؟

لا أعتقــد بأن المحلول .. قد يؤثــر على الشعرات .. و يسبب جفافهــا ..

ولكن لا أعمم ..

فقد تتأثر الشعرات .. بحسب نوعهـا وطبيعتهــا ..

فلا يتناسب المحلول مع كل الشخصيات

.

مرورك وتواصلك .. نورٌ يحثني للمسير ..

لا عدمتك

.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كُــــونِـي الأجمَـــــل ][:.

.

"!i.. لجمــــال يديـــكـ ..i!"

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه
النصائح:

1 - عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط

2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على
الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن

3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر

4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها
برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليل
من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه

6 - لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء


7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كـــوني الأجمـــل ][:.

.

"!i.. وصفــــات من الطبيعـــــــة ..i!"


* لعلاج تكسير الاظافر:
عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع

* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية

* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كـــوني الأجمــــل ][:.

.

"!i.. إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين ..i!"

1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2 - عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب

3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كـــوني الأجمـــــــل ][:.

.

"!i.. العناية بالعيون و ما حولهما ..i!"


لاشك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ما ينظر إليه الآخرون،
و من ثم يجب أن نولي العينين و المنطقة المحيطة بهما عناية خاصة
لأن طراوة البشرة و ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة من التجاعيد.

][ العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي ][

استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آخره قطعة من القطن لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقة الركن الخارجي للعين بحيث
تتجهين من الركن الخارجي للجفن حتى الركن القريب من الأنف و هكذا كرري
العملية عدة مرات.



][ الجفن العلوي و المنطقة المحيطة به ][

كرري الحركة السابقة و لكن بالعكس، أي الاتجاه يكون من الركن الداخلي للعين
إلى الركن الخارجي لها

-

][ المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين ][

تظهر في هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و نحن من
شد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم، بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.



.
.

 

 

[إشراقة أمل]

.:][ كـــوني الأجمـــل ][:.

.

"!i.. نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك ..i!"

1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل

2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج

3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة

4 - يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا

5- استخدمي وسادة جامدة

6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم

7 - كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين
أما الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه

8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية

9 - عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس

10 - داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة

.
.