كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك‎

[ورده بيضاء]

	كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ إذا كنت تعاني من: · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. · ظهور تقرحات في الفم . · العشى الليلي . · جفاف وتقشر الجلد . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في: 1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة . 2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس . 3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال . *** إذا كنت تعاني من: · الإجهاد المتواصل . · عدم القدرة على التركيز . · تشقق الشفاه . · التحسس من الضوء . · القلق المستمر . · الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في: 1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض . 2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر. *** إذا كنت تعاني من: · الإصاب ة المتكررة بالبرد . · نزيف اللثة . · عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في: 1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة . 2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم . *** إذا كنت تعاني من: · آلام المفاصل آلام الظهر . · تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في: . زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس . *** أذا كنت تعاني من: · الشعور بالتعب عند اقل جهد . · بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في: 1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ. 2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح. ملاحظة إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى اللهم شافي وعافي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين تقبلو وردي يسبقه ودي اختكم ام كرار من ما راق لي نقله

 

 

[أحسائية]

للفيتامينات دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع
الجسم أن يستوعبها ويستفيد منها .
لذا أي نقص في أحد العنآصر يعرقل هذه العملية ( عملية التحويل
الله يعطيك العآفية عزيزتي
دمتِ بخير

 

 

[أول الغيث]

وردة بيضاء


الله يعافيج أختي و ما قصرتي

و ألف ألف شكر لج



نقص الفيتامينات يسبب للجسم بعض الأعراض ..

ولكن لننتبه !!!

قد لا يستطيع الشخص تشخيص حالته بنفسه

فقد تتداخل بعض الأعراض الأخرى مع هذه الأعراض و قد تكون لها دلالات أخرى غير نقص الفيتامينات

لذا أرى بأن يأخذ القارئ هذه المعلومات كثقافة و اطلاع و معرفة ،،

لا أن يعتمد عليها اعتماداً كلياً في تشخيص و علاج حالته بدلاً عن الطبيب ..


كذلك ينبغي أن نعرف أن هناك مقداراً معيناً يسمح بتناوله يومياً من كل فيتامين

وعادة ما تكون هذه الكمية ضئيلة ..

فلا جدوى من تناول كميات أكبر من بعض المأكولات أو المشروبات كما يفعل البعض ،، اعتقاداً منهم بأن هذه الطريقة

تمد الجسم بمزيد من القوة و الصحة و العافية ..



مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة و العافية

 

 

[ورده بيضاء]

احسائيه مشرفتنا الحلوه

اول الغيث مراقبنا المميز

يسلمو على المرور العطر نورتو صفحتي بطلتكم الحلوه


وشكرا لكم على الاضافات الرئعه والمفيده

دمتم بخير