تخلص من المزاج السيئ في الصباح

[فرج الله قريب]

تخلص من المزاج السيئ في الصباح

د. لوثر زايفرت
ترجمة: عمار

لقد أظهرت دراسة مشتركة طويلة الأمد قام بها عدد من الجامعات الأمريكية والإنكليزية أن 80% فقط من السكان هم بطبيعتهم أناس ليليّوي أي إن مزاجهم يتحسن في الليل ويسوء في النهار (ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين)، وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى من الشعب ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف. وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس الليليين ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم أنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً؛ والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.
مشروب ساخن قبل مغادرة الفراش
لقد خسر جسمك أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين اثنين من الماء؛ والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة؛ فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء؛ وأما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحراة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.
توظيف العطور
ضع عطرك المفضل على منضدة السرير، ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد إيذاناً بيدئه بنشاط وحيوية؛ ولا يقتصر نجاح هذه الطريقة على النساء، بل إنها تنجح لدى الرجال أيضاً.
وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون،... إلخ.
استحم في الماء البارد
لا ينفع الإستحمام في عملية الإستيقاظ ما لم يتبع الحمام الساخن حمام في الماء البارد (حوالي 15 درجة مئوية)؛ وتكون فائدة الإستحمام في الماء البارد أعظم ما يمكن عندما تتبع نصيحة سيباستيان كنايب الذي يترك الماء البارد يسرح من الصنبور ويقترب من شعاع الماء تدريجياً بحيث يبدأ برجله اليمنى فذراعه اليمنى فرجله اليسرى فذراعه الأيسر ثم الظهر فالصدر حيث القلب؛ ومما يخفف من صدمة البرد أن تملأ فمك بالماء البارد قبل أن تبدأ الإستحمام.
اجعل من مهمة جلب الصحفية اليومية نزهة صباحية منشطة لعلها من أكثر نصائح طريق التبسيط فائدة أن تحول مهمة جلب الصحيفة اليومية من صندوق بريدك إلى نزهة صباحية لمدة ثلاث دقائق بعد أن تلبس اللباس المناسب لذلك؛ فتنفُّس الهواء النقي المنعش قبل تناوم طعام الفطور ينشط الدورة الدموية ويحضر الجسم أفضل تحضير لإستقبال الغذاء والإستفادة منه على أتم وجه

 

 

[أول الغيث]

فرج الله قريب


قد يُرجع الكثير سبب مزاجه السيء وما يلحق به من تصرفات وسلوكيات منفّرة

إلى " النوم " >> توّني قاعد من النوم !!!

مع أنني من حيث المبدأ ،، لا أرى أي ميرر مقنع في هذا الإدعاء

وقد تكون كل هذه المبررات ،، مجرد أوهام لا تمت للواقع الحقيقي بأي صلة

لذا قد يكون من المناسب والجميل .. أن يتفائل الإنسان ويغيّر من بعض قناعاته و أفكاره

وأن يستعين ببعض الوسائل المساعدة على تحسين المزاج كما ورد في هذا التقرير

كتناول بعض الأطعمة أو المشروبات أو غيرها ..



ألف ألف شكر لك أخوي وما قصرت

على هذه الموضوع الأكثر من مفيد

والله يعطيك ألف عافية

 

 

[أحسائية]

حركة العطر حلوه ( جديده
الله يعطيك العافية

 

 

[Ĺ.Méśśі]

فرج الله قريب

طرق جدآ رآئعه
وآلآروع عندمآ نتخلص من آلمزاج السي الذي يرودنا في كل صبآح
جزاك الله خير


بس تعرف آن مزآجي من آلصباح سيء

بس آذا شفت آلي آحبه يتغير 180 درجه . . تتوقع هذآ حل ولآ

 

 

[أنين الشوق]

*,
..وَأُضَيِّف إْإِلَى ذَلِك صَلَاة الْفَجَر فِي وَقَتِهااا ..|
الْلَّه يُعْطِيَك الْعَافِيَه عَلَى هَذِه الْمَعْلُوْمَات وَعَلَى هَذِه الْنَّصَائِح
دَمـــــــتِ بِحِفْظ الْلَّه *| الآنين ..~

 

 

[♥ gѕη яσσн]

..

يعطيك العافيه ..

معلومه حلوه و طيبه ..


بـ التوفيق ..

 

 

[غلا روحي]

معلومآت أحتآجهآ لِ مزآجي ،
بجد طرق جديدة رآقت لي ،
يعطيگ ربي العوآإفـي ..~
يسسلموو

 

 

[طرفاوي أصيل]

اقتباس توظيف العطور ضع عطرك المفضل على منضدة السرير، ورش منه عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد إيذاناً بيدئه بنشاط وحيوية؛ ولا يقتصر نجاح هذه الطريقة على النساء، بل إنها تنجح لدى الرجال أيضاً.

انا أتفق مع أخي أول الغيث .. فعلاً كلام توني قاعد من النوم ليس مبرراً على أن تكون في مزاج سيئ


وأيضاً أثناء الصيام في شهر رمضان .. الكثير يكون في مزاج سيئ جداً بعذر الصوم ,, كلها أعذار ليس لها أساس


من الصحة - الكثير يكون مزاجه سيئ أما بسبب طبيعة شخصيته أو بسبب ضغوط الحياة أو مشاكل يمر بها



وبالنسبة لتوظيف العطور صحيح لها تأثير كبير في تغيير المزاج وانا أحسست بهذا الشيئ



.. مشكوووووور أخي على الموضوع الجميل والعلومات الحلوة الله يبارك فيك ويحفظك من كل شر ..


في إنتظار جديدك الأجمل


تحية عطرة / طرفآوي أصيل