المشي يقي المخ من الإنكماش‏ ..

[kaha]

أكد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال (حوالي 9.6 كيلومتر) على الأقل أسبوعياً

ربما تكون أحد الأمور التي يستطيع الناس القيام بها لحماية المخ من الإنكماش ومقاومة العته ..

وأظهرت الدراسة التي شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج و تتبعت المسافة التي مشوها كل أسبوع

أن هؤلاء الذين مشوا 6أميال على الأقل كان إنكماش المخ المرتبط بالتقدم في العمر لديهم أقل

من الذين مشوا مسافات أقصر ..!

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج الذي نشرت دراسته في دورية طب الأعصاب

إن “حجم المخ ينكمش في الشيخوخة وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة ..

نتائجنا يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيداً للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه لمنع العته

ومرض الزهايمر”. ويقتل مرض الزهايمر -وهو أكثر أنواع العته شيوعاً- خلايا المخ ببطء

وأظهرت دراسات إن أنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ.

اتمنى ان ينال على اعجابكم .

 

 

[درة الفجر الباسم]

معلومه مفيده

الحمد لله دايما" امشي

الله يعطيك العافيه

 

 

[أول الغيث]

kaha


الله يعطيك العافية أخوي و ماقصرت

على توضيح هذه النقطة من بحر فوائد المشي

والتي تعتبر رياضة الجميع ،، الصغير و الكبير

وقد لا يخفى علينا تاثيرها الإيجابي ( العضوي / النفسي )

والذي يتلمسه الجميع أثناء وبعد ممارسة هذه الرياضة ..


ألف ألف شكر لك

 

 

[MjNon Taker]

نعاني من الكسـل .. نعاني من ركوب السيـارة و قيادتها أكثر من تحريك أقدامنا ..

و فوائد المشـي كثيرة و يجب أن نستغلها استغلال أسبوعي على الأقل القليل ..


الله يوفقك //



//

 

 

[أحسائية]

الله يعطيك العافية
المشي له فوائد عديدة وأعتقد أنهُ أسهل التمارين الرياضية
يكفي أنهُ يساعد في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي ويحسن من الوضع النفسي

 

 

[kaha]

" درة الفجر الباسم - أول الغيث - MjNon Taker - أحسائية "

" مروركم وتعقيبكم اسعدني الله يسعدكم يارب الله يعطيكم العافيه "

 

 

[أنين الشوق]

المشي وما ادراك ما المشي
مثل ماتقدموا فيه الاخوه ان فوائده كثيره ورائعه
أحلى رياضه أستخدمها احس بالنشاط واللياقه وتفريغ للشحنات السلبيه وتصفيه لذهن ويبعد التوتر
وتطول فوائده انصح الكل بالمشي ولو نص ساعه لصحة الجسم..
تسلم على المعلومة الراااااااائعة
دمت بصحّة وعافية ..
أنين الشــوق♥

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الشوق المشي وما ادراك ما المشي مثل ماتقدموا فيه الاخوه ان فوائده كثيره ورائعه أحلى رياضه أستخدمها احس بالنشاط واللياقه وتفريغ للشحنات السلبيه وتصفيه لذهن ويبعد التوتر وتطول فوائده انصح الكل بالمشي ولو نص ساعه لصحة الجسم.. تسلم على المعلومة الراااااااائعة دمت بصحّة وعافية .. أنين الشــوق♥

والله بصراحه لو يسون المقبره الي بالطرف ممشى ولا شرايك بس بتصير مشكله اذا في عوائل
بيكثرون الشباب الي بيدورن على المقبره

انين الشوق / شاكر لك مرورك وتعقيبك نورتي متصفحي

 

 

[غلا روحي]

مع’ـــلومهـ رآإئع’ــهـ

,’

تسسلم يمنـــآإكـ

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا روحي مع’ـــلومهـ رآإئع’ــهـ ,’ تسسلم يمنـــآإكـ

الله يسلمك اختِ غلا روحي
وشكرا لمرورك