المساج

[أطلس]

المســاج أو التدليك ( MASSAGE )

تعريف المساج :
المساج أو التدليك هو إحدى وسائل العلاج الطبيعي السهلة المؤثرة والمقصود بالتدليك هو عمل اليدين على أنسجة الجسم الرخوة تحت قيود علمية ثابتة بغرض علاجها أو الإرتقاء بوظيفتها. وتجري على العضلات وأنسجة العظام حركات التدليك المختلفة من مسح وعجن وعصر ولف وطي للحصول على الإرتقاء بوظيفة الجلد والإسراع بالدورة الدموية والليمفاوية.
والإرتقاء بها وسحب الدم من أعضاء الجسم الداخلية، وتنبيه الأعصاب أو تلطيف حدتها كما تقتضي الحالة، والتخلص من الفضلات والرواسب في أجزاء الجسم الرخوة والذهاب بآثار الورم في الأنسجة والإرتقاء بعملية التغذية.
والتدليك في حد ذاته وسيلة جيدة للمساعدة على التخلص من بعض المتاعب الصحية الشائعة .

أنواع المساج :
هناك طرق عديدة للمساج منها على سبيل المثال :
-مساج التدوير أو( الضغط الدائري ).
-مساج العصر والفرك.
-المساج الإهتزازي .
-مساج الضغط بالأصابع.
-المساج بالشد .
* وايضا منها :
-التدليك الشامل لجميع اجزاء الجسم.
-التدليك المخفف لمتاعب الصباح.
-التدليك المنشط للدورة الدموية والدورة الدموية للأطراف .
-التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
-التدليك المخفف لألآم القدمين المتعبتين.
-تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر.
-التدليك المخفف لألآم الرقبة.
-التدليك المخفف لألام الظهر.
-التدليك المخفف للصداع.
-تدليك الصدر لتخفيف السعال.
-التدليك لبشرة الوجه.
-التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
-تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

دواعي المساج :
-الصداع والصداع النصفي.
-آلام الظهر ، وآلام أسفل الظهر.
-ضمور العضلات.
-تقلص العضلات المؤلم(الشد العضلي ).
-آلام الرقبة.
-آلام المفاصل.
-الأرق.
-آلام الكتفين.
-التوتر النفسي.
-ألام الفخذين.
-ألم الأبهر.

موانع المساج :
-ارتفاع درجة حرارة الجسم.
-الصرع والربو .
-جلطات الأوردة.
-مشاكل القلب.
-صعوبة وضيق التنفس.
-وجود نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة.
-وجود التهاب داخلي أو خارجي للمفاصل .
-وجود اصابة بالسرطان.
-وجود اصابة في العمود الفقري.
-وجود فك ( خلع ) في المفاصل.
-وجود تمزق في العضلات.
-وجود دوالي الساقين.

فوائد المســاج :
-يحدث زيادة وقتية في الدورة الدموية.
-يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
-يخلص الجسم من الخلايا الميتة والمواد الضارة وعديمة الفائدة.
-يهديء الأعصاب ويسبب درجة أفضل في التطبيق العصبي.
-يساعد على الإسترخاء وراحة وتمدد العضلات.
-يساعد على التخلص من بعض الآلام والصداع.
-يساعد في وظيفة الغدد وافرازاتها وينشطها .
_يساعد على الراحة البدنية والتخلص من الإجهاد والتعب.

** هناك زيوت خاصة يفضل استخدامها في أثناء عملية المساج والتدليك لكي تعطي نتائج ايجابية أشهرها ( زيت الزيتون ) وهناك العديد من الزيوت منها ( زيت السمسم- زيت اللوز - زيت الليمون - زي تدوار الشمس - زيت طحالب البحر - ....)الخ..!
-كما يوجد بعض الزيوت العطرية ، منها ( البابونج - النعناع - الورد - الكافور - الماندارين ) ولكل استخدامه.

** أحبتي عذرا على الإطالة والإطناب ... كما أرجوا ان يحوز الموضوع على رضاكم ... لكم أغلى تحياتي ..!!

اقتباس بتصرف وتعديل

تحياتي
أطلس
7/7/1423هـ

 

 

[أبوحسن]

شكراً على موضوعك .. وانت فعلاً (( اطلس )) بمعلوماتك القيمه ..

وشكراً لك وللجميع تحياتي ..

 

 

[الغريب]

أطلس

ألف شكر .. وكما قال أبو حسن ..

أطلس اسم على مسمى ..


تحياتي وفي انتظار المزيد من ابداعاتك ..