ترك الفطور يتسبب في ...؟؟؟

[الساعي]

الفطور.. يقي من نوبات خطيرة

من الأخطاء الشائعة أن البعض منا أصبحوا لا يهتمون بتناول وجبة الفطورِ، وهو أمر قد يبدو في ظاهره للكثيرين أنه بسيط، ولكنه في الحقيقة جدُّ خطير فقد يكون سببا في حدوث نوبة قلبية أو حتى الموت المفاجئ! تُؤكّدُ الأبحاثَ الأخيرَة أن الفطور وجبةُ الطعام الأكثر أهميةً طوال اليومِ، وأنّ تفادي أحدنا وجبة الفطور يعتبر من أسوأ ممارساتِ هذا العصر. وقد لوحظ أن نسبة حدوث النوبة القلبيةِ، والموت المفاجئ، والسكتات الدماغية ترتفع بين الساعة السادسة صباحا ووقت الظهيرة، وتَبْلغُ ذروتها بين الساعة 8 ـ 10 صباحاً.

ولتفسير سبب ارتفاع نسبة حدوث الموتِ المفاجئِ في ساعات الصباحِ الأولى أجريت دِراسة في جامعةِ ميموريال في سانت جونز في نيوفاوندلاند، اتضح منها أن تناول طعام فطورٍ خفيف المحتوى وقليل الدسم جداً يعتبر عاملا مهما في تَعديل النشاطِ الصباحي لصفائحِ الدمّ. صفائح الدمّ هي عناصر صغيرة جداً تسبح في سائل الدمِّ، تمْنعُ حدوث النزيف المميتِ عندما نتعرض لجرح قطعي، ويُمْكِنُ لهذه الصفائح أَنْ تتجلط وتتكتل مع بعضها داخل شرايينِنا بسبب الكولسترول أَو الترسبات على البطانةِ الداخلية للشريان. ووُجد أن هذه الصفيحاتِ الدمّوية تكون أكثر نشاطاً في ساعاتِ الصباح الأولى وتَمِيل بنسبة كبيرة إلى تَشكيل التجلطات والتخثّرُات الدموية. الناس الذين شاركوا في الدراسة استهلك بعضهم لبناً قليل الدسم والبعض الآخر لبناً خال مِنْ الدهن، اضافة الى عصير برتقال وفاكهة.

وكان مصدر البروتينِ مِنْ اللبنِ أَو الحليبِ خالي الدهنَ. وثبت أن تناول وجبة الفطور حتى وإن كانت خفيفة أو بسيطة المحتوى فإنها تمْنعُ مثل هذا النشاط للصفائح الدموية الذي يحدث بدرجة كبيرة في الصباح ويرتَبطُ بالنوبات القلبيةِ والجلطات الدماغية. وعلى ضوء هذه الدراسة، يجب على الأشخاص الذين تعودوا عدم تناول وجبة الفطور أن يغيروا من تلك العادة ويولوا الأمر عناية أكثر.

وننصح بتناول الحبوبِ بكثرة في وجبة الفطور، مثل رقائقِ النخالة أَو الشوفان المجروش، مع كوب مِنْ عصيرِ العنب أَو عصيرِ البرتقال، وقطعة من الفاكهةِ. هذه الوجبة الخفيفة في الصباح سوف تَمْنعُ، صفائح الدمّ مِنْ التَآزُر والتكتل والتجلط، كما تَمْنعُ الدمّ من التخثّر، وبالتالي تكون وقاية من حدوث نوبة قلبية أَو جلطة دماغية محتملة.

مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية

 

 

[صدى المشاعر]

الله يستر

والله يقينا من الموت المفاجئ



فالكثير من الناس لايهتم بوجبة الفطور




مشكور اخي الساعي على هذا التنبيه



تحياتي.........

 

 

[سؤال]

المشكلة أنه الاجازة جاءت ,, و جاء معها السهر ,,


لا فطور منتظم ولا نوم منتظم ,,

 

 

[اكسل]

ها ليكون تتركون الفطور تراه مهم

 

 

[أمل الغد]

اقتباس يجب على الأشخاص الذين تعودوا عدم تناول وجبة الفطور أن يغيروا من تلك العادة ويولوا الأمر عناية أكثر.

ويعود ذلك على الأم فهـي المسؤلة عن غرس العادات الغذائية السليمة لدى أفراد الأسرة ..
فيجب عليها أن تعود آبنائها على تناول وجبة الفطور بـ أنتظام ..

فجزاك الله خيراً أخي الساعي على ماجلبته من موضوع وطرح قيم ..

 

 

[هزيم الرعد]

أخوي الساعي أشكرك على هذه العلومات

أنا أقول من تركت الفطور والكرش

يزيد ما ينقص

لقد قرأت انه التفاح تناوله صباحا

مع الفطور حاجة مفيدة جدا

خصوصا للمخ

لأن التفاح سريع الهضم والسكريات

الناتجة عن هضمة مفيدة لتغذية المخ