انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

أبو إلياس · 16-05-2006, 09:09 AM

iهلا والله وغلا بالطيبين

هذي مجموعه قيمه من الفواكه والخضار التي تفيد في إنقاص الوزن

وجرب ومنت بخسران

إن ما نزل وزنك

هم ما أنت بخسران

وبتستفيد من العناصر الغذائية الموجوده في هالفواكه والخضار

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

ثمار الاناناس Pineapple

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.

الجوز العادي Walnut

بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا

الكرفس Celery

الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear

تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة

الكوسا Marrow Courgette

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

تحياتي وأشواقي القلبيه

أخــــــــ أبوإلياس ـــــــــوكم

AL-NAQEEB · 16-05-2006, 10:24 AM

•..!|[|السلام عليكم ورحمة الله وبركاته|]|!..•
اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد
وعجل الله فرجه
أبوإلياس
♥

♥

♥
تسلم على هذه المعلومه الجميله ... وان شاء الله
يستفاد منها ذوي الوزن المرتفع
بارك الله فيــكـ
الله لا يحرمنا من جديدكـ
::+:+:+:+:+::+:+:+:+:+::

و فق الله الجميع

تقبلوا تحياتي
»؛•[♥] AL-NAQEEB [♥]•؛«

غريب الدار · 16-05-2006, 10:35 AM

احسنت اخي او الياس على هذه المعلومات الصحيه والطبعيه المستوحاه من الفواكه والخضروات لنقاص الوزن ..
لاكن عزيزي في اناس محتاجين زيادة في الوزن .. مساكين .. ممكن تعلمنا عن الفواكه او الخضروات لزيادة الوزن والصحه ؟؟
بارك الله فيك

أبو إلياس · 17-05-2006, 10:37 AM

النقيب

منورين دائماً بوجودك عزيزي

ولا حرمنا الله من طلتك البهيه

غريب الدار

هلا والله بيك أخوي الغالي

لك مو على عيني

تامر أمر

السمسم SESAME

تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن.

فول الصويا SOY BEAN

يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً حيث يسلق سلقاً جيداً ويؤكل.

البطاطس المحمرة Potato

تعطى البطاطس سعرات حرارية عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه الشخص من السعرات الحرارية في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس المحمرة من المسمنات الجيدة.

الكزبرة CORIANDER

نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.

خوخ PEACH

يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكد بمعدل مرة واحدة في اليوم.

الموز + الحليب كامل الدسم

يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

وإحنا في الخدمه دوم أحبائي

تحياتي وأشواقي

أبوإليـــــــــــــــــاس

Om Elias · 18-05-2006, 11:37 PM

لا تخلو الفواكه من الفوائد
سواء أكانت تنقص أم تزيد من الوزن

بورك فيك
أبو إلياس

تقبل تحياتي:
أبواق الحب

أبو إلياس · 19-05-2006, 10:08 AM

الله يبارك فيك عزيزتنا أبواق الحب

ولا حرمنا الله من وجودك اللطيف

تحياتي وأشواقي

أبوإليـــــــــــــــاس

MjNon Taker · 22-05-2006, 12:43 PM

الله يعطيك العافية ..

لا تحرمنا منك ..

..

أبو إلياس · 22-05-2006, 12:48 PM

تسلم عزيزي

ولا يحرمنا منك ياربي

تحياتي

المميز · 27-05-2006, 04:55 AM

مشكـــــــــور أخـــي :: أبــو إلــيــاس ::

على هذه الفوائـــد الغذائـــية الكبــــيرة

بوركـــت خـــيــــو

تحياتي
--------
ا ل م م ي ز

أبو إلياس · 27-05-2006, 09:46 AM

الله يبارك فيك خيي

ولا حرمنا الله من وجودكم الكريم

تحياتي

أمل الغد · 04-06-2006, 01:55 PM

:: أبو إلياس ::

أشكرك على أتحافنا بما هو جديد في عالم الفواكة والخضروات

واصل خيو .. ولا تحرمنا ,,,

دمت بأفضل حال ..

أبو إلياس · 04-06-2006, 02:18 PM

لك الشكر أيضاً مشرفتنا العزيزه

على إهتمامك وتشجيعك الدائم والمتواصل

والله يعطيك ألف عافيه أختي

أبوإلياس

16-05-2006, 09:09 AM	رقم المشاركة : 1
أبو إلياس مشرف سابق	انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن iهلا والله وغلا بالطيبين هذي مجموعه قيمه من الفواكه والخضار التي تفيد في إنقاص الوزن وجرب ومنت بخسران إن ما نزل وزنك هم ما أنت بخسران وبتستفيد من العناصر الغذائية الموجوده في هالفواكه والخضار انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:... ثمار الاناناس Pineapple من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة. الجوز العادي Walnut بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا الكرفس Celery الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله. الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة الكوسا Marrow Courgette تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر. تحياتي وأشواقي القلبيه أخــــــــ أبوإلياس ـــــــــوكم توقيع أبو إلياس :

16-05-2006, 10:24 AM	رقم المشاركة : 2
AL-NAQEEB مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن •..!\|[\|السلام عليكم ورحمة الله وبركاته\|]\|!..• اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد وعجل الله فرجه أبوإلياس ♥ ♥ ♥ تسلم على هذه المعلومه الجميله ... وان شاء الله يستفاد منها ذوي الوزن المرتفع بارك الله فيــكـ الله لا يحرمنا من جديدكـ ::+:+:+:+:+::+:+:+:+:+:: و فق الله الجميع تقبلوا تحياتي »؛•[♥] AL-NAQEEB [♥]•؛« توقيع AL-NAQEEB : , , . مدونتي تفضل بزيارتها AL-NAQEEB . التعديل الأخير تم بواسطة AL-NAQEEB ; 16-05-2006 الساعة 10:30 AM.

16-05-2006, 10:35 AM	رقم المشاركة : 3
غريب الدار مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن احسنت اخي او الياس على هذه المعلومات الصحيه والطبعيه المستوحاه من الفواكه والخضروات لنقاص الوزن .. لاكن عزيزي في اناس محتاجين زيادة في الوزن .. مساكين .. ممكن تعلمنا عن الفواكه او الخضروات لزيادة الوزن والصحه ؟؟ بارك الله فيك توقيع غريب الدار :

17-05-2006, 10:37 AM	رقم المشاركة : 4
أبو إلياس مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن النقيب منورين دائماً بوجودك عزيزي ولا حرمنا الله من طلتك البهيه غريب الدار هلا والله بيك أخوي الغالي لك مو على عيني تامر أمر السمسم SESAME تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن. فول الصويا SOY BEAN يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية وبروتين وهو يزيد الوزن حيث يؤكل ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً حيث يسلق سلقاً جيداً ويؤكل. البطاطس المحمرة Potato تعطى البطاطس سعرات حرارية عالية تقدر بأربعمائة إلى خمسمائة سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه الشخص من السعرات الحرارية في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس المحمرة من المسمنات الجيدة. الكزبرة CORIANDER نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل. خوخ PEACH يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكد بمعدل مرة واحدة في اليوم. الموز + الحليب كامل الدسم يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم. وإحنا في الخدمه دوم أحبائي تحياتي وأشواقي أبوإليـــــــــــــــــاس توقيع أبو إلياس :

18-05-2006, 11:37 PM	رقم المشاركة : 5
Om Elias طرفاوي نشيط	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن لا تخلو الفواكه من الفوائد سواء أكانت تنقص أم تزيد من الوزن بورك فيك أبو إلياس تقبل تحياتي: أبواق الحب توقيع Om Elias : Om Elias

19-05-2006, 10:08 AM	رقم المشاركة : 6
أبو إلياس مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن الله يبارك فيك عزيزتنا أبواق الحب ولا حرمنا الله من وجودك اللطيف تحياتي وأشواقي أبوإليـــــــــــــــاس توقيع أبو إلياس :

22-05-2006, 12:43 PM	رقم المشاركة : 7
MjNon Taker مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن الله يعطيك العافية .. لا تحرمنا منك .. .. توقيع MjNon Taker : من مقتياتي: Must-Listen ،، Halo Unforgotten نكهـة التوصيـل ،، Deliver Hope ،، الآمـل وجـودك فـي منتديـات الطـرف مهمـة ، ولكـن مشـاركتـك أهـم فـلا تبخـل علينـا بـردودك ولا تتكـاسـل بإبـداء رأيــك

22-05-2006, 12:48 PM	رقم المشاركة : 8
أبو إلياس مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن تسلم عزيزي ولا يحرمنا منك ياربي تحياتي توقيع أبو إلياس :

27-05-2006, 04:55 AM	رقم المشاركة : 9
المميز مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن مشكـــــــــور أخـــي :: أبــو إلــيــاس :: على هذه الفوائـــد الغذائـــية الكبــــيرة بوركـــت خـــيــــو تحياتي -------- ا ل م م ي ز توقيع المميز : نَحْوَ غَايَةٍ عَمِيْقَةٍ تَسْمُو بِالعُلاَ مَجْدَاً أسْطُورِيَّـاً

27-05-2006, 09:46 AM	رقم المشاركة : 10
أبو إلياس مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن الله يبارك فيك خيي ولا حرمنا الله من وجودكم الكريم تحياتي توقيع أبو إلياس :

04-06-2006, 01:55 PM	رقم المشاركة : 11
أمل الغد مشرفة سابقة	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن :: أبو إلياس :: أشكرك على أتحافنا بما هو جديد في عالم الفواكة والخضروات واصل خيو .. ولا تحرمنا ,,, دمت بأفضل حال .. توقيع أمل الغد : . هناك أشخاص ظلموني بقدر ماكانت نيتي صافية تجاههم ف يارب إجعل الأيام تبين لهم من أنا ومن هم ,.! . .

04-06-2006, 02:18 PM	رقم المشاركة : 12
أبو إلياس مشرف سابق	مشاركة: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن لك الشكر أيضاً مشرفتنا العزيزه على إهتمامك وتشجيعك الدائم والمتواصل والله يعطيك ألف عافيه أختي أبوإلياس توقيع أبو إلياس :

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)