كيفية التخلص من العطش في شهر رمضـان‎

[kaha]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة |


1 - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .



3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون
عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات,
فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد
خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


،’



إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحـدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد بعض الأفراد إلى شـرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,ودفع الطعام بالماء أثناء الأكـل طـريقة خـاطـئـة
لأنهـا لا تعطي فرصـه للهضم وأكـثـر عمليـات الهضم هـو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضـاً بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميــات كبيرة من السكر وقـد ثبت عند أطباء التغذية انهـا تسبب
أضرار صحية وحساسية لدى الأطفـال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجـة والفـواكه .



منقول من جواهر المعرفة
اتمنى ينال اعجابكم | كاها

 

 

[الغريب]

نصائح هامة لتجنب العطش في رمضان

وهناك أيضاً تصرف خاطئ لدى البعض

وهو شرب كميات كبيرة من المياه أوالعصائر عند الإفطار

أيضاً شرب (الشوربة) بطريقة سريعة

كلها تصرفات خاطئة ترهق المعدة

أيضاً قرأت معلومة تفيد بعدم الإكثار من شرب الفيمتو

لما يحتويه من سكريات وألوان اصطناعية

ويتم الاكتفاء بشربه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع

حيث أن التنويع مطلوب في المشروبات كما هو الحال مع المأكولات

الله يعطيك العافية






وفق الله الجميع

 

 

[طرفاوي أصيل]

معلومات في غاية الاهمية اخي خصوصاً مع اقترابنا هذا الشهر الكريم


ومع الأجواء الحارة والتي تجعل الشعور بالعطش هو بالدرجة الأولى


سلمت يداك أخي على مانقلته وبارك الله فيك ماقصرت


مبارك عليك الشهر مقدماً


طرفاوي أصيل

 

 

[ابن الطرف]

الله يعطيك العافيه أخوي كاها على هالنصائح الطيبه

لكن في كل سنه تعاد مسألة النصائح لتجنب العطش وما الى ذل لكن وللأسف قله من الناس من يلتزم يتلك النصائح

نسأل الله العون لأخذ البركه من هذا الشهر الفضيل وأن يعيننا على صيامه وقيامه

موفق أخوي كاها ولك دعوه من الأعماق بصوم مقبول وطاعه مقبوله بحق محمد وآل محمد

موفقين لكل خير

 

 

[AL-NAQEEB]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
.
.
طرح مفيدة وقيم
شاكرين لكـ حسن اختياركـ وطرحكـ
ولا حرمنا منـ جديدكـ وفي انتظار جديدكـ

 

 

[عركاوي 89]

معلومات ثمينة للتخلص من العطش
كاها الف شكر لك على ذلك

 

 

[أنين الشوق]

؛،
شكرًا ع المعلومات والتنبيهات القيمه
سلمت ..| الآنين ..~

 

 

[яίcαŕdσ]

نصــآئح أعتقد أن آلكل بحآجة لهآ , نصآئح ثمينة ومهمة جـداً ..

لإنهآ تسآعد على تحمّل العطش وآلتغلب عليه ..


kaha

يعطيك آلعآفية ..

 

 

[طالب الغفران]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الأخ الكريم/ kaha،


أشكرك من الأعماق على هذا المنقول الأكثر من رائع ، والذي يحوي في طياته الكثير من النصائح التي لا غنى عنها وخصوصاً في هذا الجو الحار جداً ،حيث فقد الكثير من سوائل الجسم من خلال التعرق وغيره.

لك مني أجمل تحية

 

 

[طيف العمر]

معلومات مفيدة جداً خيو .. وأن شاء الله تساعدنا على منع العطش في هالحر الشديد اللي يهلك^_^

شووووووكرن لكـ ع الإفادة .. ننتظر منك أحلى مفيــــد ..

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغريب نصائح هامة لتجنب العطش في رمضان وهناك أيضاً تصرف خاطئ لدى البعض وهو شرب كميات كبيرة من المياه أوالعصائر عند الإفطار أيضاً شرب (الشوربة) بطريقة سريعة كلها تصرفات خاطئة ترهق المعدة أيضاً قرأت معلومة تفيد بعدم الإكثار من شرب الفيمتو لما يحتويه من سكريات وألوان اصطناعية ويتم الاكتفاء بشربه مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع حيث أن التنويع مطلوب في المشروبات كما هو الحال مع المأكولات الله يعطيك العافية وفق الله الجميع

الغريب | شكرا لتواجدك النير ومداخلتك الرائعة
والله يكتب لك من صيامة ان شاء الله
موفق اخي لكل خير

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طرفاوي أصيل معلومات في غاية الاهمية اخي خصوصاً مع اقترابنا هذا الشهر الكريم ومع الأجواء الحارة والتي تجعل الشعور بالعطش هو بالدرجة الأولى سلمت يداك أخي على مانقلته وبارك الله فيك ماقصرت مبارك عليك الشهر مقدماً طرفاوي أصيل

طرفاوي اصيل | شاكر لك التواجد خيي والمداخلة وفقك الله لصيامة وقيامة
بالتوفيق

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن الطرف& الله يعطيك العافيه أخوي كاها على هالنصائح الطيبه لكن في كل سنه تعاد مسألة النصائح لتجنب العطش وما الى ذل لكن وللأسف قله من الناس من يلتزم يتلك النصائح نسأل الله العون لأخذ البركه من هذا الشهر الفضيل وأن يعيننا على صيامه وقيامه موفق أخوي كاها ولك دعوه من الأعماق بصوم مقبول وطاعه مقبوله بحق محمد وآل محمد موفقين لكل خير

ابن الطرف | الله يعافيك خيي ام بصراحة كلامك صحيح الكثير ليس له اهتمام بتلك النصائح
ويعرض نفسه لا امراض هو غني عنها الله يحفظ الجميع

شكرا للتواجد خيي انرت المتصفح

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al-naqeeb وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته . . طرح مفيدة وقيم شاكرين لكـ حسن اختياركـ وطرحكـ ولا حرمنا منـ جديدكـ وفي انتظار جديدكـ

النقيب | العفو خيي وشاكر لك التواجد الدائم منور

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عركاوي 89 معلومات ثمينة للتخلص من العطش

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عركاوي 89 كاها الف شكر لك على ذلك

عركاوي | العفو خيي وشاكر لك تواجدك النير

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الشوق ؛، شكرًا ع المعلومات والتنبيهات القيمه سلمت ..| الآنين ..~

الانين | العفو خيتي وشاكر لكِ التواجد

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة яίcαŕdǿ نصــآئح أعتقد أن آلكل بحآجة لهآ , نصآئح ثمينة ومهمة جـداً .. لإنهآ تسآعد على تحمّل العطش وآلتغلب عليه .. kaha يعطيك آلعآفية ..

ريكاردو | الله يعافيك وشاكر لك المداخلة خيي موفق لكل خير

 

 

[الخادم لهم]

بارك فيكم جميعا على هذه النصائح الهامة والموفقة والتي تنم على اهتمام بالغ بصحة الأعضاء والصائمين

جزاكم الله ألف خير وتقبل الله صيامكم وقيامكم إنه سميع مجيب الدعوات

 

 

[سُندس }]

..



ملاحظات هامة ومفيدة .

شاكرين لك الطرح الرائع .

وكل عام وأنتم بخير .





..

 

 

[kaha]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب الغفران عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طالب الغفران الأخ الكريم/ kaha، أشكرك من الأعماق على هذا المنقول الأكثر من رائع ، والذي يحوي في طياته الكثير من النصائح التي لا غنى عنها وخصوصاً في هذا الجو الحار جداً ،حيث فقد الكثير من سوائل الجسم من خلال التعرق وغيره. لك مني أجمل تحية

العفو اخي طال الغفران والله يكتب لنا القبول يارب
وشاكر لك التواجد النير