مأكولات الجمال بمتناول أيدينا

[جناح الملائكة]

إن مأكولات الجمال بمتناول أيدينا على شرط أن نتبع نظاماً غذائياً متوازياً ، اعتماداً على الهرم الغذائي الصحي ، علماً بأن هذا الهرم يحتوي على النشويات الغنية بالفيتامين B بكافة أنواعه المهمة لنمو الأظافر والشعر .

ثم يأتي بعدها الفاكهة والخضروات التي تؤمن الفيتامينات المتنوعة ، خاصة فئة A و C و K حيث تحافظ على النضارة .

والفئة الثالثة للهرم الغذائي هي البروتينات والتي تكون في اللحوم والأسماك والأجبان بحيث أنها غنية بالاحماض الأمينية والفيتامين بـ 12 الذي يحافظ على خلايا البشرة .

أما الفئة الرابعة فهي الحليب ومشتقاته التي تؤمن الكالسيوم للحفاظ على الرشاقة .

والفئة الأخيرة : هي الزيوت الغنية بالفيتامين E وهذه مطلوبة أيضاً للنساء وخاصةً أنها تحارب الشيخوخة ، ولا أنصح بتناول مأكولات الجمال بشكل مكمل غذائي والتي تتضمن أقل بكثير مما يؤمن لنا الطعام .

تحياتي وأشواقي ... rose_f