أكلات تؤدي للراحة النفسية :+:

[همس المشاعر]

أكلات تؤدي للراحة النفسية :+:



أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية


كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث

يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويراعى عند

تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على

تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمينية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن

صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على

تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما

تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر

و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على

التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل

أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن

تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500

سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ،

كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن

السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين

يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل ممن لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض

الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة

رضي الله عنها : إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير )

مسجمة لفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن .

 

 

[أول الغيث]

همس المشاعر



عليكم السلام ورحمة الله و بركاته



الله يعطيك العافية أختي وماقصرتي


على هذا الموضوع العلمي القيّم


المريح للأعصاب ، و المزيل للكآبة



كثيراً ما يرتبط الغذاء والعناصر الغذائية الموجودة فيه


بالحالة النفسية للإنسان ،، ولعل ما تم ذكره في الموضوع من مأكولات و مشروبات


تعتبر من أهم و أبرز ما يتحدث عنه العلم في هذا المجال ..



لكن لا ننسى أن هناك حالات صحية ،، قد لا تتناسب معها بعض المواد أو العناصر


المتواجدة في بعض المأكولات أو المشروبات ..


و منهم على سبيل المثال : الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ،، أو الأشخاص الذين يعانون من انيميا الفول G6BD


و يستطيع كل فرد حالياً التأكد من كل مايناسب حالته الصحية ، وما لا يناسبها ،، عن طريق الطبيب المختص ...



ألف ألف شكر لكِ أختي


مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة و العافية و السعادة

 

 

[بونزار]

همس المشاعر مشكورة اختي
على الفوائد الجميلة
لكن توني ماكل بقول
تحياتي



بونزار

 

 

[همس المشاعر]

أول الغيث

العفو

لقد نورت متصفحي بنورك العطر

وكل الشكر لك على تواجدك الذي كان

أكثر من رائع..

دمت في حفظ الله

 

 

[سُندس }]

موضوع مفييد وقيم وله فوائد تغذويه صحيه .

اقتباس وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

كما أنني قرئت في المُسبق أن الخس يجلب النوم * شكله من تهدئة الأعصاب









يعطيك العافيه عزيزتي همس المشاعر .



طرح قيم .





/

 

 

[زهور الريف]

مشكورررره أختي همس المشاعر
ويعطيك العا فيه

تقرير قيم وجزل ومتألق
نتظر جديد مواضيعك العلميه القيمه

ويعطيك العافيه

 

 

[مجاهد]

همس المشاعر شكرا لكِ
لتزويدنا بفوائد بعض المأكولات
للراحة النفسية

جعل الله ايامكم راحة وهناء

دمتم

 

 

[همس المشاعر]

بونزار

العفو

لقد نورت متصفحي بنورك العطر

الله يعطيك الف عاافيه

دمت في حفظ الرحمن

 

 

[مثالية]

اقتباس وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

الخس معروف بفوائده وعلاج الارق
الجزر ينصح بتناوله لمن يعاني من القولون

همس المشاعر

مواضيعك قمة الفائده

وآفر الشكر

 

 

[همس المشاعر]

الدانه

الله يعافيكِ ويخليكِ

و نورت متصفحي بنورك العطر

دمتِ في رعايه الرحمن

 

 

[قاهر المستحيل]

الجميع يبحث عن الراحه النفسيه حتى لو كانت في النوم فما بالك في الأكل

شيء سيكون بالتأكيد محبوب لدى الجميع ، ونتمنى لكل من يريد الراحه النفسيه قراءة هذا الموضوع واتباعه


ايضاً لا نخفي بأن الأغلب لا يعلم من هذه المعلومات أي شيء


فشكراً جزيلاً أختي همس المشاعر ..

يعطيكِ العافيه












والله ولي التوفيق

 

 

[همس المشاعر]

زهوررر الريف

العفو

وشاكره مرورك الجميل لصفحتي

الله يعطيكِ الف عااافيه

دمتِ في رعايه الرحمن

 

 

[إحساس دمعة]

مشكوره



طرح جميل من اخت اجمل


يعطيك مللليون عافيه

 

 

[أحلى ملاك]

"

مثل ماالشخص يفضل أكلات ويحب أكلات .. { هذه من الراحة ..
ومثل ماالصحة مهمة .. كمان الراحة النفسية والجسدية مهمة .,‘



يعطيك العافية ,, هموسة




"

 

 

[همس المشاعر]

كرت احمر

اقتباس همس المشاعر شكرا لكِ

العفو لك

اقتباس جعل الله ايامكم راحة وهناء

جميعا ان شاء الله

وشاكره مرورك الجميل لصفحتي

الله يعطيك الف عااافيه

دمت في رعايه الرحمن

 

 

[همس المشاعر]

مثاليه

لقد اسعدني تواجدك في صفحتي

يعطيكِ ربي الف عاافيه

دمتِ في رعاية الرحمن

 

 

[همس المشاعر]

قاهر المستحيل

اقتباس فشكراً جزيلاً أختي همس المشاعر .. يعطيكِ العافيه

العفو الجزيل على مرورك لصفحتي

والله يعافيك ويخليك

ودمت في رعاية الرحمن

 

 

[همس المشاعر]

مهاااوي

والاجمل حضوووركِ لصفحتي

المتواضعه

دمتِ برعاية المولى

 

 

[همس المشاعر]

أحلى ملاك

اقتباس يعطيك العافية ,, هموسة

الله يعافيكِ ويخليكِ

وشاااكره حضورك الرائعه

دمتِ بمحبه

 

 

[عزف الدموع]

عليكم السلام ورحمة الله و بركاته



الله يعطيك العافية أختي وماقصرتي


على هذا الموضوع العلمي القيّم




وصحيح كلا بحسب حالته النفسية


للاكل نفس خاصة تتحكم في


شعورها وما لها من رغبات