هل انت مدمن على الكافيين؟

[العنيد]

<span style='color:darkblue'>إختبر نفسك
هل انت مدمن على الكافيين؟

امتحن نفسك كي تعرف اذا كنت تشرب لعادة اجتماعية ام انك مدمن كافيين!!

اجب على الاسئلة التالية:

1-) هل تتناول اكثر من كوبي قهوة او شاي او مشروبات الكولا او الشوكولا في اليوم؟

2-) هل تشعر بالارهاق اثناء النوم؟

3-) هل تعاني من امساك في المعدة او تعتمد على كوب القهوة او الشاي كل صباح كي تخرج معدتك؟


4-) هل تشعر بالارهاق اثناء النوم؟

5-)هل تعاني من آلام متكررة في الرأس ؟

6-) هل تعاني من الحرقة او الأسيد في المعدة؟

7-) هل تعاني من اوجاع في الرقبة والكتفين ومنطقة الظهر؟

8-) هل تعاني من حريق في العيون؟

9-) هل تعاني من قلة النوم؟

10-) هل تشعر بالتعب عندما تستيقظ؟

11-) هل تعاني من دقات قلب غير منتظمة؟

12-) هل تعاني من القرحة؟

13-) هل تعاني من مشاكل ضغط الدم؟

14-) هل تعاني من عدم التركيز اذا لم تتناول القهوة؟

15-) هل ترتجف يداك؟

16-) للنساء: هل تعانين من اعراض ما قبل الدورة الشهرية؟

الاحتمالات:

1- اذا اجبت "نعم" على خمسة او ستة من الاسئلة يعني ذلك ان الكافيين جزء كبير من حياتك اليومي وعليك بتخفيف كمية الكافيين لصحة افضل.

2- اذا اجبت "نعم" على 7 او 8 من الاسئلة يعني انك وصلت الى حالة الادمان وعليك بتخفيف كمية الكافيين قبل الاصابة بخلل في التوازن الغذائي او عوارض خطيرة.

3- اذا اجبت "نعم" على 10 او 12 من الاسئلة, فحان الوقت ان تستمع الى اشارات جسمك لان الكافيين في هذه الكمية, قد يؤدي الى عوارض صحية خطيرة.
</span>

 

 

[وديع]

شكرا لك يا لعنيد على هذه الابتكارات الرائعة والمفيدة

وبصراحة انا مدمن جدا وانشاء الله اخفف منها من اليوم ورايح

وشكرا لك على هذه النصائح القيمة


ولك مني خالص تحياتي.


اخوك وديع