الإفراط في السهر يؤدي إلى .....

[الغريب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حذر استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية الدكتور محمد خلدون عرابي من الإفراط في السهر وقلة النوم بين الشباب والفتيات خلال إجازة الصيف.

وبين أن السهر وقلة النوم يؤديان إلى أضرار كثيرة أبرزها ظهور حب الشباب وتدهور البشرة مشيراً إلى أن الضغوط النفسية والقلق المصاحبة لانتظار نتائج الاختبارات لها تأثير مباشر في تهييج البشرة واضطرابات الهرمون مما يؤدي إلى زيادة الدهون في البشرة.

ودعا الدكتور محمد خلدون إلى عدم الإفراط في تناول المنبهات كالشاي والقهوة بكميات كبيرة والابتعاد عن المأكولات الدسمة والشكولاته والمشروبات الغازية لأن كل هذه الأمور تساعد على الإصابة بالمرض.

وأوضح أن مرض حب الشباب هو أكثر الأمراض شيوعا وهو عبارة عن التهاب مزمن في جريب الشعر والغدد الدهنية في الجلد وعادة يصيب المراهقين والكثير من البالغين وبعض صغار السن الذين لم يبلغوا الحلم بعد وهو يصيب مناطق الوجه والصدر والأكتاف وأحيانا الذراعين. وأفاد بأن حب الشباب يؤثر نفسيا وعاطفيا على المصاب حيث يترك أثار وندبات على الوجه.

وأشار استشاري الجلدية إلى أنواع من الأدوية التجميلية والطبية التي تعمل على تجفيف الغدد الدهنية التي تتغذى عليها البكتريا محذرا من إعطائها للمرأة الحامل حتى لايتسبب في حدوث تشوهات للجنين. ونصح الدكتور خلدون بضرورة العلاج المبكر لحب الشباب في بدايته حتى لايتطور إلى ندبات حيث ان ظهوره يستلزم علاجات لاحقة لإزالة الندوب مثل التقشير الكيميائي أو التقشير العميق اوعمليات الليزر.

منقول








وفق الله الجميع

 

 

[قاهر المستحيل]

حتى الامراض تاتي من السهر !!

واغلب الشباب هذه الأيام في العطلة سهر الليالي ونوم النهاري

نتمنى ان يتنبه الجميع ، وبهذا نتخلص جميعنا من الامراض

سبحان الله .. فالسهر له يد في المرض !!


معلومات مهمه لكل شاب .. ويجب التنبه بها من قبل الجميع


شكراً جزيلاً أخي الغريب

يعطيك العافيه












والله ولي التوفيق

 

 

[أول الغيث]

الغريب


السهر داء استشرى في جسد الأمة العربية ،، أو الخليجية على وجه التحديد


ومع التحذيرات و التعليمات المستمرة ،، إلاّ أنه لا يوجد هناك أي استعداد من قبل الشباب


لتعديل و تحسين أو ضاعهم مع النوم ...



خصوصاً أن السهر مفتاح للكثير من الأمراض العضوية و النفسية و الإجتماعية !!!




الغريب


الله يعطيك العافية اخوي و ماقصرت


على هذا الموضوع العلمي القيّم


و ألف ألف شكر لك على هذا المجهود

 

 

[الغريب]

قاهر المستحيل

اقتباس حتى الامراض تاتي من السهر !! واغلب الشباب هذه الأيام في العطلة سهر الليالي ونوم النهاري نتمنى ان يتنبه الجميع ، وبهذا نتخلص جميعنا من الامراض سبحان الله .. فالسهر له يد في المرض !!

لا شك أن للسهر سلبيات كثيرة على الشخص

وينبغي ترتيب وتنظيم النوم خصوصاً في الإجازات

شكراً لحضورك









وفق الله الجميع

 

 

[حلم الليالي]

الغـــــريب

السهر في طاعة الله وهو سهر محمود ومنه السهر في مصالح المسلمين العامة كالجهاد والرباط فيالثغور وكذلك السهر في إحياء الليل بالقيام والتلاوة قال تعالى { كانوا قليلاً من الليل مايهجعون وبالأسحار هم يستغفرون } . الآية .


السهر المباح : شريطة ألا يؤدي إلى تضييع واجب ومن أنواع هذا السهر حديث المسافرين لبعضهم لتهوين مشقة السفر على أنفسهم ولا ريب أن بعض مصالح المسلمين تقتضي أن يكون من يعمل ليلاً كالعمل في الأمن والمستشفيات .


السهر في معصية الله : كالسهر في مشاهدة الأفلام والقنوات الفضائية والألعاب المحرمة كلعب الورق أو ممارسة السهر في أكل لحوم البشر بالغيبة والنميمة والشتائم والبهتان ... وماشابه ذلك من أنواع المعاصي وهو سهر مذموم محرّم قال الشاعر :-
إن الشباب والفراغ والجدة مفسدة للمرء أي مفسدة !!!وقد قرأت في كتاب وهو

مأضرار السهــــــر الصحيه !!!
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...الخ
قال تعالى { يا أيها الإنسان ماغرّك بربك الكريم الذي خلقك فسواّك فعدلك } الآية، وقال تعالى { لقد خلقنا الانسان في أحسن تقويم } ...

وقال تعالى: ( وجعلنا الليل لباساً وجعلنا النهار معاشاً ) ...

فتمنيت ان يطبق ماكتب من افاده رائعهـــــــ
يعطيكـــــ العافيهـــــــ اخوويـــــــ الغريبـــــــ

لكـــــــ منيــــــــ جزيلــــــــ الشكر والعرفانـــــــــ

شكرا عالطرح الرائعــــــــــــــ والموفقــــــــــــــــ


جزاكــــــــــ ربيــــــــــ الجنهــــــــــــــــ


نحنـــــــــ بأنتظار جديدكـــــــــــــ.................

تحياتي ***

 

 

[العسووووله]

مشكور اخوي على النصيحه الرووووعه



تحياتي

 

 

[الغريب]

أول الغيث

اقتباس السهر داء استشرى في جسد الأمة العربية ،، أو الخليجية على وجه التحديد ومع التحذيرات و التعليمات المستمرة ،، إلاّ أنه لا يوجد هناك أي استعداد من قبل الشباب لتعديل و تحسين أو ضاعهم مع النوم ... خصوصاً أن السهر مفتاح للكثير من الأمراض العضوية و النفسية و الإجتماعية !!!

للأسف الكثير من الشباب يعلم بمضار السهر

ولكن دون جدوى !!

شكراً لمشاركتك









وفق الله الجميع

 

 

[مثالية]

اقتباس حذر استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية الدكتور محمد خلدون عرابي من الإفراط في السهر وقلة النوم بين الشباب والفتيات خلال إجازة الصيف.

ولكن الواقع شئ آخر اذاكان آفراد الاسره سهر لا وبعد صباحي

ع العموم انا ضد السهر ...ولكن الظروف ....

المشرف الفاضل: الغريب

لك خالص شكري ...وتقديري

 

 

[الغريب]

حلم الليالي

اقتباس يعطيكـــــ العافيهـــــــ اخوويـــــــ الغريبـــــــ لكـــــــ منيــــــــ جزيلــــــــ الشكر والعرفانـــــــــ شكرا عالطرح الرائعــــــــــــــ والموفقــــــــــــــــ

أشكر حضوركِ وإضافتكِ الرائعة للموضوع

الله يعطيكِ العافية









وفق الله الجميع

 

 

[.: البحرينية :.]

الله يعطيك العافية اخوي و ماقصرت





دمت للمنتدى..

 

 

[الغريب]

العسوووله

اقتباس مشكور اخوي على النصيحه الرووووعه

خالص شكري على الحضور والمشاركة










وفق الله الجميع

 

 

[غرااام]

الغريب
موضوع رائع
ومهم ومفيدللغايه

الف شكرلكــــ
ويعطيك الف عافيهــــــ

ننتظرجديدكــــــــــــ

 

 

[عزف الدموع]

اشكرك اخي الغريب

موضوع رائع ومهم جدااااااااا

يعطيك الف عافية

وانا من الذين يسهرووون .. ولكن مثل ماقالت اختي مثالية

كلا بحسب الظرووف ..

تحياتي,,,

 

 

[الغريب]

مثالية

اقتباس ولكن الواقع شئ آخر اذاكان آفراد الاسره سهر لا وبعد صباحي ع العموم انا ضد السهر ...ولكن الظروف ....

حتى أفراد الأسرة ينبغي عليهم عدم الإفراط في السهر

كل الشكر على حضوركِ ومشاركتكِ








وفق الله الجميع

 

 

[همس الليل]

ان السهر داء انتشر بشكل كبير بين الناس وبالذات في
الاجازات الصيفيه التي يفرطون من النوم في النهار والسهر
حتي اليوم الثاني من غير هدف لذلك السهر المفرط بحجه عدم
وجود عمل لنوم بدري فكيفا بنا اذا صاحب السهر امراض وخيمه
تضر الصحه ..


الغريب يعطيك العافيه ع النقل


































دمتم بخير وصحه

 

 

[الغريب]

البحرينية

اقتباس الله يعطيك العافية اخوي و ماقصرت دمت للمنتدى..

أشكر حضوركِ ومشاركتكِ





غراام

اقتباس الغريب موضوع رائع ومهم ومفيدللغايه الف شكرلكــــ ويعطيك الف عافيهــــــ

خالص شكري على مشاركتكِ







وفق الله الجميع

 

 

[قصايد]

يعطيك العافيه
بصراحه الموضوع جدااا مهم بس للاسف مافيه احد يلتزم بالنصائح
تقبل تحياتي

 

 

[بوعباس]

شكرا على هذا الموضوع المفيد للشباب الصيف يالغريب

 

 

[بوعباس]

شكرا على هذا الموضوع المفيد للشباب الصيف يالغريب

 

 

[همس المشاعر]

مشكووووور أخوي الغريب

على المعلومات الطيبة والمفيدة

وجزاك الله خير على هالموضوع الرائع

دمت في حفظ الباري