[بنت الكاظم]

بروز البطن له أسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمرأة معا وليس لواحد منهما فقط

.

ليست هناك حاجة للعلاج ولكنهناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسلوالخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناءالأكل .


3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطنمما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرةرفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكلوالشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمعالسوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكرياتويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيزعلى وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزنسريعاً.

10- التغذية العشوائية للحاملوإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكلوأنت واقف والأفضلالأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكلشئ علىالأطلاق المشي فهويقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأماموأعط فرصة لبروزالبطن.
منقول