[مثالية]

عصــائر ... وفوائد بالجمله

الشمندر والضغط :
يساعد الشمندر السكري على تخفيض الضغط العالي لاحتوائه على مقادير حيويه
من النيترات الذي يوسع الشرايين ,
بما يحارب الضغط جزئيا واصبح الضغط شائعا لدى السيدات بعمر الثلاثين والاربعين .
يخفض كوب "سعة 500 مل "من عصيره الضغط العالي خلال ساعه واحده .

الــرمـان :
ان شرب كوب من عصير الرمان يحد من الضغط العالي ويخفض معدل الكوليسترول في الدم

الجــزر :
عصيره مشبع بالبيتا.كاروتين " فئة من المضادات للاكسده " الذي يحمى صحة العين ,
وبالفيتامين c المعزز للمناعه


الكــرز :
يتأتي عن شرب كوبين من عصيره يومياً " سعة الكوب 150" في الصباح والمساء مثلاً ,
إطالة النوم لحوالي 17 دقيقه لغنى هذا الصنف بهرمون الميلاتونين " فكرت 3 ساعات "


العنب الاســود:
يعد عصيره غنياً بالمضادات للأكسده التي تحارب الأمراض الناتجه عن الجزئيات الحره

عصير الغـريـفون :
بحسب دراسه جديده اميركيه تحوي هذه مكوناً يساعد على تخفيض معدل الأنسولين في الدم ,
كما تُعين في فقدان الوزن الزائد عند تناول كوب من عصيرها قبل الوجبات مباشره .
" ماعرفت هذه الفاكهه"

الشاي الاخضــر:
دراسه تفيد بإن شرب يقى من الجلطات وامراض القلب ونصحت باضافه بعض القليل من نقاط الليمون .


متفرقات :
*الكركم لتقويه الذاكره اثبت اهميته لمقاومة الزهايمر
*فيتامين cالموجود في الليمون يضاعف قدرتك على الاستفاده من الحديد بمايقى من فقر الدم
*الافوكادو تساعد الدهون المفيده على استقلاب مقادير اكبر من الالفا.كاروتين ومن اللوتبين
وجميعها تحمى من العمى المرتبط بتقدم السن..


مَنقَولَ منَ مَجلَة سَوبَ بيدى