اللهم صل وسلم على محمد وآل محمد
دائمآ ننصح المراه أن تهتم بصحتها بعيدآ عن الثرثره والتوتر الذي لا ينفع
وأهمالها لـ صحتها وجمال جسدها الذي بتكوينه حكمة الخالق
جميل ماذكرتيه خيتو لو عملتي ترتوب بس لـ الطرق يكون أفضل
مهم عمل جدول صحي غذائي فـ الكثير من الفتيات لا يهتمن بثقافه هذه الامور الاساسيه لهن
رغم هذه الاشياء مهمه جدآ ويجب على كل فتاة تتعلم وتدرس ويشرح لها كل شي
وتهتم قبل وبعد الدوره أي عليها أن تلتزم قبل الدوره باسبوع بصحتها الغذائيه وتبعد عن كل التوترات
والعمل الشاق والسهر والتفكير ووتلتزم بالنوم المبكر حتى اذا جاء وقتها تكون على أستعداد
والتعب موجود لكن عندما تكون جاهزه سوف تستقبله بقليل من الارهاق
وبعد الدوره عليها تحسين وزياده الاهتمام الغذائي حتى تعوض مانقص منها
..
طيف يعطيك العافيه وعساك على القوه طرح جميل
دمتي بؤد