[أول الغيث]

زهور الريف


عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

اقتباس "*إن تناول خمس وجبات يوميا تجعل الإنسان في حالة أحسن : هذا حق , فإن وجبة خفيفة تؤخذ بين الوجبات الرئيسية تزيد من نشاط الجسم , وتجعله أقل شراهة عند تناول الوجبة الرئيسية .

قليل مستمر ،، خير من كثير منقطع

اقتباس *التمارين الرياضية هي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن : هذا خطأ , فأنت إذا تسلقت عشرين درجة فستفقد الحرورات التي أكسبتك إياها قطعة من الخبز .. ولو قطعت حطبا لمدة ساعة فإنك تستطيع استعادة الحرورات التي فقدتها بتناول قدح واحد من الشوكولاته , وفي كل الحالات فالتمارين الرياضية تجعلك أكثر جوعا .

برنامج غذائي مناسب + برنامج رياضي مناسب

يبعد الإنسان بإذن الله عن السمنة و كذلك الهزال ،، و كل المشاكل المرتبطة بهما.

اقتباس * الطعام الساخن يمنح الجسم الحرارة : هذا خطأ.. حرارة الجسم تتوقف على عدد الحرورات ( الكالوري ) التي يحصل عليها , وإن كانت كأس من "البوظة "تحتوي على عدد من الحرورات يعادل ما في طبق من الحساء الساخن .

هذا بعض الناس يوم استغربوا ذاك اليوم من أكل الآيس كريم في ليالي الشتاء الباردة

قلنا لهم هالكلام ،، و إن شاء الله أنهم اقتنعوا عاد




زهور الريف


الله يعطيج العافية أختي و ما قصرتي

و أدام الله علينا و عليكم الصحة و العافية

و ألف ألف شكر لج