[دمعة فرح]

<span style='color:"8B0000"'>ن</span><span style='color:"AC0000"'>ص</span><span style='color:"CD0000"'>ي</span><span style='color:"EE0000"'>ح</span><span style='color:"FF120B"'>ة</span><span style='color:"FF3622"'> </span><span style='color:"FF5B39"'>:</span><span style='color:"FF7F50"'>-</span>
إحرصي على توفير قسط وافر من النوم والراحة لطفلك بما يقوي مناعته الصحية العامة ، ويمنحه المزاج السوي والسليم ، إلى جانب تنمية قدرته على التركيز الدراسي ، وذلك عن طريق اعتماد التدابير العملية التالية :
· أطفئي التلفزيون والكمبيوتر ، قبل موعد النوم بنصف ساعة ، ما يتيح لصغيرك أن ينال استرخاءً ضرورياً ، قبل إيوائه إلى الفراش .
· حافظي على برنامج سليم ومتوازن لنومه وراحته خلال عطلة نهاية الأسبوع والعطل المدرسية .
· وفري قيلولة قصيرة لطفلك ، عند الضرورة ، مع الحرص على ألا تتعدى الساعة ، درءاً لإصابته بالأرق ليلاً .
· اعتمدي عادات صحية للعيش ، كالنوم باكراً ، ممارسة الرياضة بانتظام ، والاغتداء بتعقل، بما ينشئ مثالاً أسرياً سوياً لطفلك في محيطه .
مع تحيات
<span style='color:"4B0082"'>د</span><span style='color:"264041"'>م</span><span style='color:"008000"'>ع</span><span style='color:"807224"'>ة</span><span style='color:"FF6347"'> </span><span style='color:"C53224"'>ف</span><span style='color:"8B0000"'>ر</span><span style='color:"6B0041"'>ح</span><span style='color:"4B0082"'> </span>