[عبير الـورد]

بسم الله الرحمن الرحيم

عا دات الأكل الصحيه

1- تنا ول الطعام في أوقات منتظمه وتجنب تفويت وجبتي الإفطار والعشاء
2-تنا ول وجبة العشاء قبل النوم ب2إلى 3 ساعه
3-نتا ول الطعام فقط إذا كنت جا ئعآ وتوقف عندما تشعر بالشبع فورآ
4-قلل من الوجبات السريعه
5-أختر الوجبا ت المنخفضة السعرات الحراريه
6- أتمنى للجميع دوام الصحة والعافيه

منقووول للأما نه