[أول الغيث]

خريص


الله يعافيك أخوي و ما قصرت

على هذه المعلومات القيّمة

عن أحد كنوز الطبيعة

و ألف ألف شكر لك


دائماً ما يُنصح بتناول الخضراوات والفواكه و هي طازجة ،، و يفضل عدم شراء كميات كبيرة منها

و من ثم تخزينها في الثلاجة لفترات طويلة ، حيث أن التخزين قد يفقدها الكثير من العناصر و المواد ،،

حتى لو لم نلحظ أي تغير في شكلها أو لونها ،، أو طعمها ..


و عند سلق هذه الخضراوات ،، فإنه يفضل شرب الماء الذي سلقت فيه

حيث أن المواد و العناصر الغذائية الموجودة فيها ،، تخرج منها و تنزل إلى الماء ..