[ليت للقلب عين]

همس المشاعر

تمارين مهمه

احنا الرياضيين كذلك نستعملها وبشكل مستمر اثناء تمرين الظهر والبطن.

وتساعد على تمدد العضلات..
وعدم الشعور بالألم اثناء التمرين

ولكن

يجب على من يمارس هذه الحركات


ان لا يستعجل وان لا يمد ظهره الى اقوى مما يقدر عليه

مثلا يخلي واحد يشده له بأقصى دفعه

هذا راح يأثر على اسفل الظهر..


همس المشاعر..

لاحرمنا من جميلك خيتي..

في حفظ الباري