همس المشاعر
الله يعطيش العافية أختي و ما قصرتي
على هذا التقرير المتكامل
و الشرح الكافي و الوافي و التوضيح القيّم لهذه التمارين
حيث يحرص البعض على القيام بها كرياضة و و قاية
و يحرص البعض الآخر على استخدامها كوسيلة علاجية عند التعرض لبعض الإصابات ..
هناك كتاب بعنوان " أصول التدريب الذاتي " ،، من تأليف " كيرك ماتيوس "
و هو كتاب ضخم يضم أكثر من 100 تمرين تقريباً ،، موضحة بالصور
و يباع في مكتبة العبيكان بسعر 13 ريال بس .. <<< هذا إذا ما ارتفع سعره الحين .. 