:
عندي لكم وجبه خفيفه , قليلة الدسم بل قد تكون كامل الدسم 
تعد وجبه رئيسيه البعض يأكله فطور والبعض يأكله عشى
البعض ولا وحده من الوجبتين , غنياً بـ المواد الغذائيه ومفيد للغايه .
ومن مقاديره الخبز وزيت الزيتون .
سهل حيل بصراحه بس ع بالي وحطيته
ويمكن اول وحده بعدي ترد ويكون من نصيبها .
يا الله اسمعكم 
.
0