[زهور الريف]

الوقايـــــــــــــة خيـــــــــــــــر من العلاج

5 خطواتـــــــــــ سهـــــــــــــلة

لمحاربة الجراثيم التي تسبب الإنفلونزا ونزلات البرد يوميـــــــــا

1- إحرصي على التطعيم :

التطعيم هو الخطوه الأولي لمحاربة الإنفلونزا .

بصفة عامة . يجب أن يتلقي الأصحاء جميعاً التطعيم .



2- علمي أطفالكـ الطريقة الصحيحة لغسل اليدين :

- بصفة مستمرة خلال اليوم.

- قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام الحمام .

- بالماء الدافئ والصابون لمده 20 ثانية على الأقل .



3- الكح أو العطس باتجاه المرفق :

علمي أطفالك كيف يكحون ويعطسون باتجاه المرفق وليس في كف اليد للتقليل من نشر الجراثيم .



4- قومي بعملية التطهير يومياً :

للتقليل من نشر الجراثيم وعددها على أسطح المنزل ,

5- إحرصي على شرب كميات كافية من الماء:
يقوم الماء بتنقية أجهزتك الحيوية ويعيد ترطيب الجسم ويساعده على طرد السموم .

يجب على الشخص البالغ شرب 8’1لتـــــــــر من السوائل يومياً.

إذا كان لون البول الذي يتخلص منه الجسم مائلا إلى الصفاء , فإن ذلك يعني حصولك على كميات كافية من السوائل

أما إذا كان لون البول مصفراً , فإنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء .






المصــــدر:

حافظي على صحة وسلامة عائلتك الغالية.