[أول الغيث]

صمت الليل

اقتباس 10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

النظارات الشمسية من الماركات العالمية المعروفة تعتبر الأفضل و الأكثر أمناً للحفاظ على سلامة البصر

أما بالنسبة للنظارات الشمسية ( الطبية ) ، فإنها لا تعتبر أفضل من النظارات الشمسية المشار إليها

و هذا ما أشار إليه أحد الاخصائيين السعوديين ، بل إنه لاينصح بارتدائها ..

اقتباس 13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

ما ينعرف لهم هالعلماء !!!

مرة يقولون أن التفاح يسبب الأرق ، و يتفوق في ذلك عن القهوة !! ..

ومرة يقولون أنه بالعكس ،، يكافح الأرق !!!

اقتباس 14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .....

عند الحديث عن الحمية الغذائية و الريجيم ، فإن البعض يرى عدم جدوى استخدام الخبز الأسمر

باعتبار أنه يحتوي على نفس كمية الدهون الموجودة في الخبز الأبيض تقريباً ( نسبة دهون بسيطة )..

إلاّ أن السر يكمن فيما ذكرت ،، و هو غنى الخبز الأسمر بالألياف ، والتي تلعب دوراً بارزاً في إنجاح الحمية الغذائية والريجيم

و الأفضل من هذا و ذاك .. هو خبز " النخالة " ،، حيث يحتوي على مقدار كبير من الألياف ، و يعطي سعرات حرارية قليلة .



صمت الليل


الله يعطيك العافية اخوي و ما قصرت

على هذا الموضوع العلمي المنوّع

و نتمنى أن نتشرّف بمتابعتك للموضوع

كما تشرّفنا بقراءته و الاستفادة منه