لاشك بأن مثل هذه النصائح لابد الأخذ بها لأنها في مكانها الصحيح .. والتطبيق خير برهان على دوام الصحه الحمد لله على كل حال ، نصائح رائعة يعطيك العافيه أخي صمت الليل واصل .. ولك من الشكر جزيله والله ولي التوفيق