منتديات الطرف - عرض مشاركة واحدة

ست البنات · 24-09-2008, 02:00 AM

تابع للثقة بالنفس خلال عشرة ايام

11-لاتنس حظك من الالتذاذ بالنعم الالهية

لاتحرم نفسك من النعم الالهية0
ويأتي تحريم النفس من النعم من ايحاء يتلقاه الذهن : بأنك لست خليقا بالتنعيم بهذه النعم . إحرص على استغلال أماكن الترويح والأماكن الخاصة بالتسلية و ... سيما تلك التي تثق بجودة مستواها والتي حرمت نفسك منها إلى الآن لأو دون سبب .
فإن كنت ممن تستهويه رياضة التزحلق على الجليد وترى أنها رياضة فائقة الفاعلية في منح النشاط . ضع اليوم قبل الغد برنامجا لممارسة هذه الرياضة .

12- الشعور المرضي بالذنب : الحائل الأكبر

ربما يخيل إليك بأن المؤاخذة الشديدة لذاتك توفر لك أرضية الارتقاء ، ولكن اعلم أن رأيك هذا غير صحيح .
فمن أعظم العراقيل أو في الواقع الحائل الأكبر في وجه احرازك الثقة بالنفس هو الشعور المرضي بالذنب . فالشعور المرضي بالذنب يكبح ثقتك بنفسك ويقضي عليها .

13- لا تؤنب نفسك

حصيلة الشعور المرضي بالذنب ، والذي يلعب دورا حاسما في كبح الثقة بالنفس ، تتمثل في مؤخذة النفس وتقريعها .
تعامل مع نفسك بلطف
عندما ترتكب خطأ ما تعامل مع نفسك بلطف . ذكرها بخطئك ولكن ليس بأسلوب التأنيب المرضي ، بل بادر لتداركه مع الاحتفاظ بهدوئك .
لا تعنف الآخرين
إنها قاعدة عامة
أي سلوك تنتهجه مع الآخرين يعود انعكاسه دوما إليك . فلكل فعل رد فعل كما يقال .
العتاب ممنوع ! اتخذ اجراءات فاعلة ومفيدة .

14- اختر التعبير والانطباع الاكثر ايجابية

ما دام من المقرر أن تنمو على مر الأيام وتحقق شخصية أفضل وأكثر تكاملا ، تحدث عن قرارك ومستقبلك باسلوب ايجابي .

غير صورتك الذهنية عن نفسك
فأسلوبك في التعيير ينشا في الواقع عن نمط تفكيرك . ونمط تفكيرك بدوره يمثل انعكاسا لصورك الذهنية .
كيف ترى معالم صورتك الذهنية عن ذاتك ؟ ما تراه في هذه الصورة هو الذي يصنع افكارك وكلامك .

15- مبدأ حفظ النفس

مبدأ حفظ النفس أساس وانطلاقه ىية خصوصية ايجابية في الذات .
مبدأ حفظ النفس يعني تحاشي الافكار السلبية والتعبير السلبي وعدم الاهتمام بانتقادات الآخرين الغير منطقية والسلوكيات الانتقاصية للذات .
مبدأ حفظ النفس هو ما قال عنه زراتشت : الفكر المطلوب ، الكلام المطلوب والعمل المطلوب .
16- الانتصار على الخوف

من العراقيل الكبرى الحائلة دون الثقة بالنفس هو الخوف .
وأفضل الأساليب الانتصار على الخوف وأكثرها تأثيرا هو الممارسة والتنفيذ .
يقول علم نفس الخوف : تقدم نحو كل ما يخيفك وانغمس فيه . إن كنت تخاف الماء سوف لن تتخلص من خوفك منه إلا إذا القيت نفسك فيه .

24-09-2008, 02:00 AM	رقم المشاركة : 2
ست البنات طرفاوي نشيط	الثقة بالنفس تابع للثقة بالنفس خلال عشرة ايام 11-لاتنس حظك من الالتذاذ بالنعم الالهية لاتحرم نفسك من النعم الالهية0 ويأتي تحريم النفس من النعم من ايحاء يتلقاه الذهن : بأنك لست خليقا بالتنعيم بهذه النعم . إحرص على استغلال أماكن الترويح والأماكن الخاصة بالتسلية و ... سيما تلك التي تثق بجودة مستواها والتي حرمت نفسك منها إلى الآن لأو دون سبب . فإن كنت ممن تستهويه رياضة التزحلق على الجليد وترى أنها رياضة فائقة الفاعلية في منح النشاط . ضع اليوم قبل الغد برنامجا لممارسة هذه الرياضة . 12- الشعور المرضي بالذنب : الحائل الأكبر ربما يخيل إليك بأن المؤاخذة الشديدة لذاتك توفر لك أرضية الارتقاء ، ولكن اعلم أن رأيك هذا غير صحيح . فمن أعظم العراقيل أو في الواقع الحائل الأكبر في وجه احرازك الثقة بالنفس هو الشعور المرضي بالذنب . فالشعور المرضي بالذنب يكبح ثقتك بنفسك ويقضي عليها . 13- لا تؤنب نفسك حصيلة الشعور المرضي بالذنب ، والذي يلعب دورا حاسما في كبح الثقة بالنفس ، تتمثل في مؤخذة النفس وتقريعها . تعامل مع نفسك بلطف عندما ترتكب خطأ ما تعامل مع نفسك بلطف . ذكرها بخطئك ولكن ليس بأسلوب التأنيب المرضي ، بل بادر لتداركه مع الاحتفاظ بهدوئك . لا تعنف الآخرين إنها قاعدة عامة أي سلوك تنتهجه مع الآخرين يعود انعكاسه دوما إليك . فلكل فعل رد فعل كما يقال . العتاب ممنوع ! اتخذ اجراءات فاعلة ومفيدة . 14- اختر التعبير والانطباع الاكثر ايجابية ما دام من المقرر أن تنمو على مر الأيام وتحقق شخصية أفضل وأكثر تكاملا ، تحدث عن قرارك ومستقبلك باسلوب ايجابي . غير صورتك الذهنية عن نفسك فأسلوبك في التعيير ينشا في الواقع عن نمط تفكيرك . ونمط تفكيرك بدوره يمثل انعكاسا لصورك الذهنية . كيف ترى معالم صورتك الذهنية عن ذاتك ؟ ما تراه في هذه الصورة هو الذي يصنع افكارك وكلامك . 15- مبدأ حفظ النفس مبدأ حفظ النفس أساس وانطلاقه ىية خصوصية ايجابية في الذات . مبدأ حفظ النفس يعني تحاشي الافكار السلبية والتعبير السلبي وعدم الاهتمام بانتقادات الآخرين الغير منطقية والسلوكيات الانتقاصية للذات . مبدأ حفظ النفس هو ما قال عنه زراتشت : الفكر المطلوب ، الكلام المطلوب والعمل المطلوب . 16- الانتصار على الخوف من العراقيل الكبرى الحائلة دون الثقة بالنفس هو الخوف . وأفضل الأساليب الانتصار على الخوف وأكثرها تأثيرا هو الممارسة والتنفيذ . يقول علم نفس الخوف : تقدم نحو كل ما يخيفك وانغمس فيه . إن كنت تخاف الماء سوف لن تتخلص من خوفك منه إلا إذا القيت نفسك فيه .