أبو الزهراء
الله يعطيك العافية أخوي و ما قصرت
و ألف ألف شكر لك على هذا المجهود ..
في هذا الإطار و بالذات ما يختص بالصداع في شهر رمضان
فقد نقلت لنا صحيفة " اليوم " بالأمس تقريراً يتحدث عن ذلك ،، حيث جاء فيه :
نصحت الامين العام للاتحاد العالمي لليوغا الاختصاصية حصة الشميمري بالقيام بتمارين التنفس وتدليك الرأس
للتخفيف من الصداع الذي يعاني منه بعض الصائمين في نهار شهر رمضان.
واستعرضت بعض التمارين التي تزيل الصداع مثل التنفس لمدة ثلاث ثوان وامساك النفس لست ثوان
ثم زفير الهواء لمدة تتراوح بين ست الى تسع ثوان مؤكدة أن هذا التمرين « يساعد على توازن نسبة ثاني اكسيد الكربون في الدم
مما يؤدي الى تدفق الدم في الاوعية الدموية ويحسن من انسياب الدم في اجزاء الدماغ وتشبع الدم بكميات اكبر من الاكسجين »
مع تمنياتنا للجميع بدوام الصحة و العافية 