[الفجر المنتظر]

قدمت المجله الطبيه الفرنسيه تسع نصائح طبيه لتغلب على الشيخوخه والابقاء على مظاهر الشباب
وباتباع هذه النصائح كفيل بأن يحفظ قوة الشباب :

:1:تجنب الاكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام .
2:الاسماك اجمالا أفضل من اللحوم لا حتو ائها على كمية البروتين الضروريه للجسم
3:اشرب ماستطعت من الماء ،فالجسم بحاجه إلى ليتر ونصف من الماء على الأقل.
4:لاتغلِي الخضراوت أكثر من اللآزم ، لئلا تفقد قيمتها الغذائيه .
5:مارس بعض التمرينات الرياضيه للابقاء على قوة البدن وحيويته ، وأفضل الرياضات المشي والسباحه.
6:حاول أن تصادق الشباب باستمرار للحفاظ على روح البهجه والمرح،وأكثر من زيارة الأقرباء والأصدقاء
فهي تبقي على قوى الفكر والوعي.
7:لاتعرض جسدك لأشعة الشمس فترات طويله..
8:حافظ على ابتسامتك الحلوه بالمحافظه على سلامة أسنانك.
9:تعمد القيام برحلات ،واختر لنفسك هواية ما،فالهوايات والتغير مفيدان للروح والجسد معا .


ودمتم بصحه وعاااافيه
وشباب دااائم::
المصدر :كتاب وصايا طبيب
تأليف :الدكتور حسان شمسي باشا