السلام عليكم
عزيزي علي رضا :
أشكر لك مرورك.
في البداية أحب أن أوضح لك اني فني أشعة تحت التدريب ولست أخصائي عظام 
وبالنسبة لأسئلتك:
س / كيف يتم المحافظة المفاصل بشكل عام ؟
الحذر في الحركة وعدم التحرك بسرعة ، أيضا مراعاة الاوزان المحمولة بالنسبة للاطراف العلوية.
س / هل هناك أوزان معينه لا يسمح بتجاوزه في التعامل مع مفاصل اليد ؟
بالطبع يجب الانتباه للوزن عند حمل أي شيء ، فالمفاصل ترتبط ببعضها بواسطة أربطة ويجب عدم الضغط عليها باوزان كبيرة.
س / لماذا كثيراً ما يشتكى من صابونة الركبة كما يقال صابونة الركبة ربما يكون مصطلح غير علمي ؟
صابونة الركبة (Patella) أو كما تسمى "الرضفة" أو عظم الركبة المتحرك.
قد تحدث آلام مفصل الركبة بعد إصابة الركبة حتي ولو كانت إصابة قديمة نتيجة لحدوث قطع في الغضاريف الهلالية أو الأربطة داخل الركبة مما يؤدي الي مرض في المفصل..., وقد يكون السبب معاناة المريض من اعوجاج في عظام الساق تحت الركبة مباشرة حتي لو كان هذا الاعوجاج أو التشوه موجودا منذ الطفولة كإصابة الأطفال بلين العظام نتيجة لنقص فيتامين( د) ويلاحظ المريض مع تقدم السن زيادة اعوجاج الركبة مما يزيد من آلامها. وقد يكون السبب انحراف اتجاه عظمة الرضفة( صابونة الركبة) ويزيد الإحساس بالألم عند نزول السلم أو مع الصلاة أي مع ثني الركبة.. أو نتيجة الإصابة بأمراض روماتيزمية مثل الالتهاب الغضروفي العظامي التآكلي الذي ينشأ عن حدوث خشونة في الركبة أو تآكل بها يؤدي الي احتقان يصاحبه التهاب في غشاء الركبة وارتشاح مزمن بها... وتتأثر الركبة ببعض الأمراض مثل الروماتويد أو النقرس أو التهاب الجهاز المناعي أو ببعض أمراض العظام المحيطة بها مثل وجود ورم في عظمة الفخذ أو التهابات أو أورام العظام, وقد يحدث أحيانا ألم في الركبة نتيجة لمرض بمفصل الحوض خاصة في سن البلوغ وقد يحدث أيضا في الكبار.
عموما الصورة التالية ستوضح لك موقع الصابونة الحساس وتعرضها للحركة في أي وقت وتحت أي ظرف
صورة جانبية للركبة وكما تلاحظ الصابونة على اليسار
عموما ، أعتذر عن أي تقصير فبالرغم من عدم تخصصي الكامل في العظام فقد حاولت الاجابة على استفساراتك بقدر ما استطيع واستعنت ايضا ببعض المراجع لذك ترى الاجابة غير وافية تمام.
تحياتي