الحمد لله الذي رزقنا هذا ،، اللهم لا تقطع عنا هذه النعمة. نعم التمر به فوائد كبيرة و عظيمة. شكرا أختي على هذه المعلومات و أنا دائما أتناول التمر قبل ممارستي للرياضة لتقوية العضلات.